Най-ефективният спорт за отслабване - според изследователите
Учените са разбрали кой спорт е най-ефективен за отслабване. И отговорът наистина ще ви изненада.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Тренинг на слинг TRX, Crossfit, Funcinal Training - с всички тренд тренировки с опасно звучащи имена бързо губите представа кой спорт е най-ефективен. Коя тренировка всъщност сваля най-много килограми? Досега спортните експерти спориха за верния отговор: докато джогинг! Не, с аква джогинг. Глупости, въртенето е истинската сделка, нали?
Този спорт е най-ефективен за отслабване
Всичко погрешно - както откриха изследователи от университета Дюк в Северна Каролина в проучване. Различни спортове бяха тествани върху 119 тестови субекта в продължение на осем месеца. И сме развълнувани от резултатите от проучването! Аеробиката е най-бързият спорт за отслабване. Джакпот! Защото нито един спорт не е толкова забавен от гледна точка на модата, колкото гимнастиката а ла Джейн Фонда. Вече ровим нашите цветни спортни клинове, лентата за глава и ръкавиците от шкафа.
Мъжете наистина се занимават с аеробика
Но можете да тренирате още по-ефективно, ако танцовите съчетания от 80-те години все още не са достатъчни за вас. Изследването също така показа, че комбинация от аеробика и силови тренировки има най-голям и най-вече най-бърз ефект върху нашата фигура.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
И сякаш не беше валяло достатъчно добри новини, нека добавим още една! Мъжете обичат жените, които се занимават с аеробика. След готвенето и музиката това е третото най-горещо хоби, което една жена може да има - според мъжкия свят. Трябва ли да кажем повече? Освен в клинове, готови, танцувайте!
За да постигнете дългосрочно и здравословно отслабване, препоръчваме да промените диетата си. Радикалните диети могат да причинят и насърчат хранителни разстройства. Хранителното разстройство е сериозно заболяване, което се нуждае от професионална помощ. Ако вие или близки сте засегнати от хранително разстройство, ще откриете напр. на гореща линия за пристрастяване (089/28 28 22) за помощ. Тук можете - анонимно, без задължение и безплатно - да говорите денонощно с някой, който ще ви съветва, подкрепя и изслушва.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки