Диабетът, който яде 8 ядки седмично, е достатъчен за намаляване

Хората с диабет знаят, че ядките помагат да контролират кръвната си захар. Но добрата новина е, че ядките също могат да намалят риска от развитие на диабет тип 2.

Вече знаехме, че господата имат интерес да ядат ядки подобряване на качеството на спермата. Но този път жените трябва да правят ядки - един от любимите им сушени плодове. Всъщност изследване на хранителните вещества, проведено в Съединените щати върху 140 000 жени, току-що показа, че яденето на 8 ядки седмично намалява риска от диабет тип 2 с ... четири !

Това проучване не е първото, което подчертава хранителните ползи от ядките. Известно е, че намаляват нивата на холестерола благодарение на съдържанието на фитостерол и помагат в борбата със свободните радикали благодарение на наличието на антиоксиданти в тънката обвивка на зърната. Но това ново проучване е проследило близо 140 000 жени на възраст от 35 до 77 години в продължение на десет години и е проучило внимателно техните хранителни навици. Консумацията им на сушени плодове, разбира се, е проучена. И по-специално консумацията им на ядки. И изследователите заключават, като аритметичен проблем: „Яденето на около 4 ядки три пъти месечно намалява риска от диабет тип 2 с 4%. Яденето му веднъж седмично намалява риска с 13%. А яденето поне два пъти седмично намалява този риск с 24%. "

---