НАЙ-ЕФЕКТИВНИЯ, ПО-ЛЕСЕН И ПО-ЗДРАВ КУРС ЗА ОТСЛАБВАНЕ! Резултатите са ГАРАНТИРАНИ

От Алина Дан, сряда, 19 ноември 2014 г., 07:56. Последна актуализация в петък, 08 януари 2016 г., 13:28

най-ефективния

Според скорошно проучване, публикувано в Postgraduate Medical Journal (PMJ), средиземноморската диета може да бъде по-ефективна от диетите с ниско съдържание на мазнини за поддържане на дългосрочно оптимално телесно тегло.
Проучването поставя под въпрос препоръката на NHS за наблюдение на дневното количество калории, като казва, че това не е най-добрият подход към затлъстяването, но казва, че строгите диети са вредни.
Изследователите критикуват индустрията за отслабване на наркотици, като казват, че тя се фокусира върху ограничаването на калориите, вместо да насърчава „здравословното хранене“.
По този повод те популяризират средиземноморската диета, която включва плодове, зеленчуци, ядки, семена и зехтин, тъй като тези храни намаляват риска от инфаркт и инсулт много бързо.
Проучването е координирано от кардиолога Aseem Malhotra.

Какво представлява средиземноморската диета?

Свързан със страни като Гърция, Испания и Италия, Средиземноморската диета насърчава изобилието в ежедневната диета на пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, зехтин, ядки и семена, но също и птици и риба, вместо червено месо, масло и животински мазнини.
Авторите на изследването казват, че приемането на средиземноморска диета след инфаркт е почти три пъти по-ефективно по отношение на риска от смърт в сравнение с прилагането на статини, лекарства, които намаляват нивата на холестерола.