Най-ефективната средиземноморска диета според лекарите
Ще ни отнеме невъобразимо време, за да изброим всички диети, които съществуват! Независимо от това, чували ли сте за средиземноморската диета ?
Това проучване, публикувано в Journal of the American of Cardiology, ще потвърди ефективността на определена диета, наречена: средиземноморска диета. Този е направен от риба и се казва, че е полезен за здравето на тялото и сърдечно-съдовата система. Рибата е богат източник на хранителни вещества. Не е задължително обаче да са всички риби. Всъщност по време на тази диета ще трябва да ядете ядки, плодове и зеленчуци, семена, както и да използвате зехтин. В този тип диета са включени и морски дарове. В предишни проучвания тези храни вече са доказали своята ефективност. На всичкото отгоре диетата е идеална за периодично гладуване.
„Въпреки че хората са всеядни и могат да живеят с безброй храни, идеалната здравословна диета остава дилема за много хора. Диетите, богати на растения, намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. Веганството обаче е трудно за следване и може да доведе до сериозен недостиг на хранителни вещества. От друга страна, много хора в съвременните западни култури консумират твърде много месо, особено силно преработено месо от животни, отглеждани в нечовешки условия. Ние предлагаме песко-средиземноморската диета като решение на тази всеядна дилема какво да ядем ", отвръща на д-р Джеймс Х. О’Кийф, директор по превантивна кардиология в Института за сърце на Сент Лука в Средната Америка