Най-ефективната диета Отървете се от 10 килограма сладко зеле! AMP страница
Искате ли да се отървете от излишните килограми възможно най-бързо и здравословно? Диетата със сладко зеле помага да свалите до 10 килограма за 10 дни.
Консумацията на зеле помага за борба със свободните радикали, които атакуват здравите клетки. Витамините С и К са най-важните елементи, намиращи се в зелето. Например 150 грама зеле осигуряват на тялото 90% от дневната нужда от витамин К и 50% от витамин С. Други полезни хранителни вещества в зелето са фибрите, манганът, витамин В1, В2 и В6, омега 3, калция, калия., протеини, фолиева киселина и магнезий.
Зелето е отлично за детоксикация на организма и подобряване на чревния транзит. Помага за предотвратяване на рак, болест на Алцхаймер и сърдечно-съдови заболявания.
Какво ядете по време на диетата:
Основните храни са зеле, зелева супа, зеленчуци, нискокалорични плодове и постно месо.
Как да приготвим зелева супа:
Зелевата супа трябва да се консумира ежедневно при тази диета, така че трябва да я приготвяте в големи количества. За тенджера за супа ви трябват половин малко накълцано зеле, 2 големи лука, също ситно нарязани, 2 моркова, чушка, няколко гъби, половин корен целина, кутия домати в бульон или чаша от нарязани пресни домати. Посолете на вкус и накрая добавете малко зеленина или каквито подправки искате.
Всеки ден се препоръчва да се консумират 3 порции зелева супа. Можете също така да ядете 2-3 плода на ден, с изключение на банани и грозде. Предлагаме ви да ядете плодовете за закуска и закуски между храненията.
По време на диетата трябва да пиете 2-2,5 литра вода на ден. Консумацията на зелен чай също е разрешена. В края на диетата трябва да свалите 4-5 килограма.
Противопоказания за зелевата диета
Добре е да спазвате една от зелевите диети само ако сте здрави. Ако имате бъбречно или сърдечно-съдово заболяване, не е препоръчително да спазвате такава диета, тъй като тя може да влоши проблемите ви.
Не спазвайте зелева диета съответно повече от 3 или 7 дни, защото лишавате тялото си от витамини, минерали и хранителни вещества, необходими за правилното функциониране.