Най-ефективен в културизма, еластични ленти или гири Алекс Леванд - Спортен треньор

И двете гумени ленти и гири имат сходство: те създават мускулна резистентност и позволяват унищожават мускулните влакна по време на тренировка (и следователно за създаване на мускули).

културизма

Можете също регулират интензивността на движението и нямате не е необходима машина да работя с. Което ви прави едни и същи относително безплатно във вашето обучение. В допълнение, проучванията показват, че ленти и гири могат да изгарят мазнини на еднакво ниво.

Разликите между дъмбелите и ластиците

1. Видът на товара. Дъмбелите имат "директно" натоварване, веднага щом поемете товара от 10 кг, имате 10 кг в края на ръката си. Ластикът от своя страна има a прогресивно натоварване. Това означава, че когато имате ластик в ръката си, без напрежение нямате товар. От друга страна, колкото повече разтягате ластика, толкова повече натоварването ще се засили. Също така говорим за постоянно външно съпротивление за дъмбели и променливо съпротивление за еластични ленти.

2. Способността да се адаптира движението безкрайно: дъмбелите са ограничени във възможностите, които предлагат, тъй като теглото се стреми само в една посока: към пода. Това е достатъчно в повечето случаи, но с лентите, които имате безкраен набор от възможности тъй като последните зависят от оста им на опън. Можете също да работите отляво надясно, отдолу нагоре, отгоре надолу ...