Най-доброто във вашата диета, когато вече не сте само на въглехидратите, но и на приема на протеини
Вашето тяло съхранява въглехидратите като мазнини, ако ядете повече от тях, отколкото консумирате. Това е чиста линия и ясно нещо и за вас. Можете също така да резервирате това като основа за успешна диета. С приема на протеини можете да бъдете по-смели, защото можете да използвате много по-добре тялото си. Не обаче до крайности. Високият прием на протеини не означава, че можете да консумирате неограничени количества протеин на прах, пилешки гърди, риба.
Кликнете върху розовата стрелка, ако все още нямате диета за вашата диета!
Твърде много протеини по същия начин забавят загубата на тегло, образуването на мускулите ви!
Храносмилането започва оттам веднага щом започнете да дъвчете храна. Оттук нататък тялото ви постепенно разгражда храната, която ядете, на нейните компоненти. В допълнение към храносмилателните ензими, в този процес важна роля играят чревните гъбички.
Прием на протеини и въглехидрати
По време на обработката на протеини тялото ви произвежда отпадъчни продукти. В дебелото черво, в последния етап на храносмилането, е особено необходимо вашата чревна флора да е адекватна. Ако не можете да се справите с протеините, които попадат там, той се абсорбира в полусградено състояние и навлиза в кръвта. Това има няколко неблагоприятни ефекти върху вас, например такива токсични вещества, постъпващи в кръвта, могат да отслабят имунната ви система.
От този по-сложен биологичен процес, който е важен за вас:
- ако консумирате твърде много протеини, храносмилателната ви система не може да ги обработи напълно
- поради това върху чревните стени се отлага т. нар. базална плака
- чревната флора не може да упражнява своите благоприятни ефекти
- усвояването на всички други хранителни вещества става затруднено
- всичко това води до затлъстяване