Най-доброто средство за почистване на артерии супер храни за сърдечно-съдовата система
Артериите са кръвоносните съдове, които пренасят богата на кислород кръв до всяка клетка в тялото ни. Всяка артерия е мускулна тръба, която основно се състои от 3 слоя:
1, вътрешен слой (интимен)
2, среден слой (носител)
3, външен слой (адвентиция)
Най-голямата артерия е аортата, която се разделя на мрежа от по-малки артерии и капиляри. Стената на здравата артерия е гладка и кръвта преминава през нея без препятствия.
Когато така наречената плака се натрупва в артерията, артерията се запушва и това възпрепятства свободния поток на кръвта. Плаката се състои от различни съединения: мазнини, холестерол, калций, фибрин и т.н.
Тези с по-високи нива на LDL холестерол и по-ниски нива на HDL са по-склонни да развият съдови запушвания. Но високото кръвно налягане, диабетът и тютюнопушенето също са важни рискови фактори.
Блокирането на артериите води до развитие на сериозни заболявания като инфаркт, инсулт, периферни съдови заболявания и др.
Точното поддържане на нашите кръвоносни съдове чисти и здрави е изключително важно и може фундаментално да определи перспективите ни за живот.
Кои са най-добрите природни почистващи храни?
1, Чесън
Един лесен начин да поддържаме кръвоносните си съдове здрави е да включим много чесън в диетата си. Ценни съединения в чесъна понижават нивата на LDL холестерол, предотвратяват съдовото калциране и защитават сърдечно-съдовата ни система. Яжте 1-4 скилидки чесън всеки ден, подправяйте храната си с него.
2, Нар
Този екзотичен плод има и отлични почистващи свойства. Той е с високо съдържание на антиоксиданти и флавоноиди, а също така насърчава производството на азотен оксид, който помага на кръвния поток. Нарът може също да намали размера на съществуващите плаки.
Пийте прясно изцеден сок от нар или добавете плодове към салата, смути.
3, сьомга
Сьомгата е особено благоприятна за сърцето риба. Той е богат на омега-3 мастни киселини (EPA и DHA), така че повишава нивата на HDL, понижава нивата на триглицеридите и също така намалява възпалението в кръвоносните съдове, които играят основна роля в образуването на кръвни съсиреци. Тези изключително здравословни мазнини понижават и кръвното налягане.