Най-добрите здравни калкулатори!
Тази страница обединява най-надеждните и полезни здравни калкулатори. Подкрепени от научни изследвания, това са най-пълните калкулатори във Франция.
За да разберете дали сте със здравословно тегло, можете да изчислите своя ИТМ (kg/m2), който съответства на индекса на телесна маса.
Забележка: Този калкулатор е много уникален защото, за разлика от почти всички други ИТМ калкулатори, този използва данни на СЗО за деца. Можете също да използвате новата, по-точна формула за изчисляване на ИТМ.
Вашият ИТМ
I hebt ondergewicht en bent due te licht. Hierdoor heb е те weinig резерви в geval van ziektes. Стартирайте zo snel mogelijk met gewicht aankomen om je gezondheid te verbeteren. Вие сте със здравословно тегло; продължете по същия начин. Моля, обърнете внимание, че ИТМ е само един показател за вашето здраве: ако сте със здравословно тегло, не означава непременно, че сте здрави. Имате наднормено тегло: теглото ви е твърде високо. Наднорменото тегло увеличава риска от някои сериозни заболявания като диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания. Започнете да отслабвате възможно най-скоро, за да подобрите здравето си. Имате много наднормено тегло (затлъстяване): теглото ви е твърде голямо. Затлъстяването увеличава риска от някои сериозни заболявания като диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания. Започнете да отслабвате възможно най-скоро, за да подобрите здравето си. Имате много наднормено тегло (болезнено затлъстяване): теглото ви е твърде голямо. Затлъстяването увеличава риска от някои сериозни заболявания като диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания. Започнете да отслабвате възможно най-скоро, за да подобрите здравето си.
Здравословното тегло е ИТМ между и. Вижте по-долу броя килограми, които трябва да свалите, за да попаднете в този диапазон.
= 70 "ng-cloak> Отказ от отговорност: На 70 или повече години ИТМ е подвеждащ. Изследванията показват, че на 70-годишна възраст рискът от смърт е най-нисък в категорията" с наднормено тегло ", а не в категорията" нормално тегло "(източник).
Искате ли да отслабнете? Затова изтеглете безплатно седмичното ми меню за отслабване или разгледайте моята Библия за отслабване.
Колко е намалена продължителността на живота ви с този ИТМ
Това изчисление се основава на данни от скорошна научна статия, отчитаща резултатите от наблюдението на 7 414 души за продължителен период (източник). За вас изчислението се основава на данни за 30-годишната възрастова група. Тъй като сте под 30 години, продължителността на живота ви може да бъде допълнително намалена. За вас изчислението се основава на данни за 50-годишната възрастова група. = 70 "> За вас изчислението се основава на данни за възрастовата група 70. 70"> Тъй като сте над 70, продължителността на живота ви вероятно не е толкова кратка. 30 && formElement.age Изчислението за вас се основава на комбинацията от данни от 30-годишната възрастова група и 50-годишната възрастова група. 50 && formElement.age За вас изчислението се основава на комбинацията от данни от възрастовата група 50 и възрастовата група 70.
Може би се питате: тогава ще живея ли години по-млад? Отговор: невъзможно да се знае. Всичко, което знаем, е, че това е средната стойност за непушачи, със съпоставима възраст и съпоставим ИТМ.
Забележка: Тази оценка предполага, че вашият ИТМ няма да се промени. Което означава, че можете да предприемете действия !
Брой килограми за сваляне
Ето максималното тегло, което трябва да отслабнете, за да достигнете здравословно тегло без риск за вашето здраве
Вашето идеално тегло
Здравословното тегло за вашия ръст е между и килограми. Ето вашата позиция въз основа на изчислението на Вашия ИТМ.
По-долу можете да изчислите вашия BM (базален метаболизъм), за да определите ежедневните си енергийни нужди. За разлика от други сайтове, ние не използваме формулата на Харис Бенедикт, тъй като проучванията установяват, че уравнението на Мифлин Сент Джеор изглежда най-надеждно (източник).
Вашият MB
Вашият основен метаболизъм: kcal
Това е приблизителна оценка на дневните ви енергийни разходи при липса на всякаква активност (дори не ядене). За да получите реалистична оценка на дневните си енергийни разходи, въведете нивото на активност:
Вашият дневен разход на енергия
Вашият дневен разход на енергия е: kcal
MB изследвания
Тази формула използва само вашата слаба маса (вашето тегло минус телесните мазнини). Идеята е съвсем проста: Мускулната маса изразходва много енергия, дори в покой. От друга страна, телесните мазнини почти не се нуждаят от енергия. Ако знаете колко е дебел човек, тогава можете да определите приблизителната му базална скорост на метаболизма.
Докато телесните мазнини оказват голямо влияние върху MB, тази формула игнорира всички други фактори, като възраст, ръст и пол. И обратно, другите формули игнорират нивото на телесните мазнини.
Формула:
370 + 21,6 х чиста маса в кг
MB изследвания
В научна статия от 2005 г., озаглавена Сравнение на прогнозни уравнения за скоростта на метаболизма в покой при здрави неносещи и затлъстели възрастни: систематичен преглед (източник) формулата на Mifflin St Jeor се откроява като най-добрата в теста, особено в сравнение с формулата на Харис Бенедикт и формулата на Кънингам (WHO/FAO/UNU). Американската академия по хранене и диететика препоръчва използването на формулата на Mifflin St Jeor за изчисляване MB.
Формула за мъже:
10 х тегло + 6,25 х височина - 5 * възраст + 5
Формула за жени:
10 х тегло + 6,25 х височина - 5 * възраст - 161
Теглото се изразява в кг, височината в см и възрастта в години.
Имайте предвид, че резултатът е само приблизителна оценка на вашите MB.
По-долу можете да изчислите съотношението на талията към талията. Този метод превъзхожда изчисляването на ИТМ (както и измерване на обиколката на талията и съотношението между талията и ханша) и е най-добрият научен показател за риск от сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване, диабет тип.2 и преждевременна смърт (източник, източник, източник).
Вашето съотношение на талията към талията
Вашето съотношение на талията към талията:
За деца под годишна възраст за съжаление е невъзможно да се определи дали този резултат е положителен или не. Искате ли да знаете дали това е така, като изчислите своя ИТМ? Натисни тук.