Най-добрите витамини за вашата кожа
Грижата за кожата трябва да бъде съществена част от вашата рутинна програма за красота, както и режима, който приемате, за да имате здраве от степен 10. В края на краищата кожата е най-големият орган на вашето тяло и се нуждае от всичко. вашата помощ.
Първото нещо, което здравните специалисти ще ви кажат да поддържате кожата си здрава, е да ограничите излагането си на ултравиолетовите лъчи на слънцето и да използвате слънцезащитни кремове и продукти (защитни продукти), когато изложени сте на слънчева светлина.
Но слънцето не е съвсем вредно. Само 10-15 минути дневна експозиция помага за производството на витамин D. И това е един от най-добрите витамини за вашата кожа, заедно с витамините С, Е и К.
Основните витамини за вашата кожа също се предлагат под формата на добавки, но можете да ги намерите и в продуктите за грижа за кожата.
Витамин D
Най-често се произвежда, когато слънчевата светлина се абсорбира през кожата ви. Според healthline.com холестеролът се превръща във витамин D, когато настъпи това кратко излагане на слънце. След това витамин D се поема от черния дроб и бъбреците и се транспортира през тялото, за да помогне за създаването на здрави клетки. Тази част включва и кожата, където витамин D играе важна роля в цвета или сянката на кожата. Този витамин може дори да помогне за лечение на псориазис.
Витамин С
Той се намира в епидермиса (външния слой на кожата), както и в дермата. Той има антиоксидантни свойства (бори се с рака) и ролята му в производството на колаген може да ви помогне да поддържате кожата си здрава. Ето защо витамин С е една от ключовите съставки, открити в много продукти, които се борят с преждевременното стареене.
Ако приемате перорално витамин С, това може да увеличи ефективността на слънцезащитните продукти (SPF), нанесени върху кожата ви, за да ви предпази от вредните слънчеви лъчи. Освен всичко друго, витамин С помага в процеса на оздравяване на релсите по тялото, предпазва от признаците на стареене, именно защото има жизненоважна роля в синтеза на колаген в организма; помага за заздравяване на увредена кожа и в някои случаи намалява появата на бръчки. Адекватният прием на витамин С може да помогне за възстановяване и дори предотвратяване на сухота на кожата.
Витамин Е
Подобно на витамин С, той е антиоксидант. Основната функция на витамин Е в грижата за кожата е да предпазва от вредното въздействие на слънцето. Витамин Е абсорбира вредната UV светлина от слънцето, когато се прилага върху кожата. Чрез тази функция за фотозащита (способността на организма да намалява „щетите“, причинени от ултравиолетовите лъчи), можете да предотвратите дефекти (тъмни участъци по кожата) и бръчки. Да не забравяме, че витамин Е помага и при лечението на кожни възпаления.
Витамин К
От съществено значение е за подпомагане на образуването на кръвен съсирек в тялото, което помага на тялото да зараства рани, натъртвания и участъци, засегнати от операция. Смята се, че основните функции на витамин К помагат при определени кожни състояния, като: стрии, вени "паяк", белези, пигментирани петна по кожата и тъмни кръгове, които "упорито" се появяват под очите ви. Този витамин се съдържа в много кремове, които се прилагат върху кожата, тъй като той може да лекува много заболявания. Лекарите често използват кремове, които съдържат витамин К, при пациенти, претърпели операция, тъй като спомага за намаляване на отоците и натъртванията (натъртванията).
Витаминните добавки са лесни за намиране, така че най-добре е да потърсите съвет от вашия дерматолог или лекар, преди да започнете здравен режим на кожата.