Най-добрите витамини за акне и чиста кожа - MYPROTEIN ™
Писател и експерт /
Фактори, които влияят на кожата ви
Въпреки че кожата ви е много пред очите ви, защото можете да се погледнете, в огледалото или на ваша снимка, вероятно няма да обърнете внимание на кожата си, докато нещо не е наред с нея.
На пръв поглед дори не бихте си помислили колко функции трябва да изпълнява кожата ви: от малки дефекти до тен, грим и кожни проблеми като акне или екзема. И все пак ви е грижа само ако се порежете, имате акне или суха кожа.
Най-често прибягваме до кремове и лекарства, които лекуват видимия проблем. Може би е време действително да се справите с проблема и да предприемете превантивни действия, а не да поправите това, което просто не е наред. Истината е, че има много фактори, които влияят на кожата ви и са свързани с начина на живот, който сте избрали.
Нека започнем оттам, че пушенето и пиенето не са полезни за кожата ви. Алкохолът кара кожата ви да старее по-бързо и може да увеличи признаците на дехидратация, нежелани бръчки и подуване. Въпреки че решението не е непременно пълно отнемане на алкохол, факт е, че можете да го консумирате умерено. Имайте добра хидратация, избягвайте обилно пиене и коктейли, пълни с добавена захар! Добрата новина е, че можете да пиете и „здравословно“, като леки спиртни напитки и червено вино, които не лекуват специално, но съдържат високи нива на антиоксиданти.
Пушенето е вредно във всеки смисъл, но ако пушите в компания, за да изглеждате готино, помислете отново! Цигарите отнемат кислород и хранителни вещества от кожата ви, което ви прави мъртви. Следващият път, когато прочетете за някой, който търка лечения с колаген, за да се отърве от бръчките и отпуснатата кожа, не забравяйте, че цигарата е това, което води до загуба на колаген и еластин, които са отговорни за еластичността на вашата кожа.
Стресът е почти толкова вреден, колкото пушенето. Кожните проблеми могат да се влошат, например, от акне и псориазис. Това е така, защото тялото ви произвежда кортизол, хормон, който увеличава производството на себум в кожата ви.
Но що се отнася до храненето, кои са витамините, които имат най-добър ефект върху кожата ви?
Най-добрите витамини за здрава кожа
Витамин D
НА Витамин D синоним на здрава кожа. Недостигът на витамин D, известен още като витамини на слънчева светлина, може да бъде свързан не само с лошо настроение и ниски нива на енергия, но и с кожни проблеми като акне и екзема. Диетичните добавки могат да ви помогнат да консумирате препоръчителните 3-5 000 международни единици витамин D в дните, когато страдате от обостряне на кожата поради ниски нива на витамин D, които иначе могат да бъдат свързани с други сериозни кожни проблеми, особено по време на бременност.