Най-добрите упражнения за тонизиране на влагалището и увеличаване на сексуалното удоволствие - стъпка към здравето
Чували ли сте някога за помпоаризъм? Може би този термин ви се струва странен, но се отнася до хилядолетна практика на източните страни, която се състои за укрепване на тазово дъно, за да тонизира вагината и да увеличи сексуалното удоволствие.
Той е от индийски произход, но техниките му са усъвършенствани в страни като Япония, Тайланд и Индонезия, където практиката им се препоръчва от най-ранна възраст.
В западните страни те са известни благодарение на д-р Арнолд Кегел. Той представи всяко от упражненията като мускулни терапии за уринарна инконтиненция, генитален пролапс и ползата от женската сексуалност.
Това обаче не е тренировка, запазена изключително за жени, тъй като може да подобри и сексуалната активност на мъжете.
И дори да го игнорираме, с течение на времето мускулите в тази област отслабват и постепенно губят способността си да се свиват и отпускат.
За щастие тези упражнения за тонизиране на влагалището и увеличаване на сексуалното удоволствие са много лесни за изпълнение. Те могат да се практикуват всеки ден у дома.
Ти си заинтересован ?
Програма за упражнения за тонизиране на влагалището и увеличаване на сексуалното удоволствие
Ключът към получаването на пълните ползи от тази програма за обучение е да правете го всеки ден, за предпочитане сутрин и вечер.
Всяка дейност се изпълнява в три серии по 15 или 20 повторения.
Отначало всяко движение е някак скучно, но с голяма практика те могат да бъдат постигнати лесно и за кратко време.
Упражнение 1
- Седнете на пейка с ръце, опряни в краката и изправен гръб.
- Уверете се, че краката ви са успоредни и на разстояние 20 сантиметра.
- Свийте мускулите на влагалището така, сякаш изстисквате нещо вътре.
- Бройте няколко секунди и се отпуснете.
Упражнение 2
- В същата позиция, непрекъснато и бързо свивайте и отпускайте мускулите на тазовата област.
- За да увеличите темпото, придружете го с учестено дишане.