Най-добрите упражнения за изгаряне на калории за 5 минути - Stimul

калории

Беше дълъг ден? Стресиращо? Остават ли ви много задължения, преди да си легнете? Или е сутрин, но нямате време да избягате? Бяхте планирали тренировка, но други приоритети пречат ?

Има много причини, които могат да ви попречат да имате време за дълга тренировка, но не затова не ви е позволено да се чувствате добре, да се движите и дори да изгаряте малко калории, ако имате предвид теглото си! Дори по-добре, може да искате да започнете да зареждате дните между вашите тренировки. Е, бъдете сигурни, след 5 минути е възможно! Поставете тези 5 минути с едно от 15-те упражнения по-долу в деня си и поддържайте форма във дните, когато това е единствената ви възможна дейност.

1 - въже за скачане

Колкото можете по-бързо, без да се препъвате.

Изгорени калории: 65

2 - Предни удари (по време на ходене)

Вземете тежест във всяка ръка и се разходете из хола.

Изгорени калории: 45

3 - Джогинг

5 минути около дома ви, за да вземете франзела или вестници.

Изгорени калории: 60

4 - танц

Пуснете музика, wii или kinect, видеоклип, намерен в youtube ... и покажете на какво сте способни на пистата !