Най-добрите трикове за отслабване; Той е ценил жени като теб от 20 години
Както знаем, захарта е един от най-големите врагове на фигурата. За съжаление този ефект има не само захарта, но и синтетични подсладители (захарин, аспартам, цикламат и др.).
За щастие на пазара има здравословна алтернатива: подсладителят "Hyper Ştevia Rebaudiana", който съдържа само естествен екстракт от viatevia Rebaudiana, фармацевтичен глицерин и деминерализирана вода.
Листата на този вид стевия от Южна Америка са 30 пъти по-сладки от захарта - а екстрактът има подслаждаща сила дори до 300 пъти по-голяма. Продуктът няма калории и предотвратява глада.
Силата на водата
Изпийте чаша вода 30 минути преди всяко хранене. Това подобрява храносмилането и ускорява изгарянето, така че ще се чувствате сити много по-бързо.
Ако пиете 2 литра вода, сокове или неподсладени чайове дневно, ще изгорите още 200 калории, според проучвания, проведени от изследователи от Медицинския факултет в Берлин.
Дръжте бутилка вода видима и се опитайте да я изпразните до вечерта. Ако ви е трудно да пиете 2 л, опитайте се постепенно да увеличавате количеството. Ще отнеме известно време, за да свикнете с него, но ползите ще си заслужат тези усилия!
Избягвайте комбинации от захар и въглехидрати
Ако захарта се усвои твърде бързо в кръвта, панкреасът ще произведе прекомерен инсулин. Резултатът: само след един час кръвната Ви захар отново ще спадне.
Тази хипогликемия води до „пристъпи на глад“ - порочен кръг, който води до консумация на захари, комбинирани с въглехидрати (например хляб със сладко или палачинки с шоколад).
За да поддържате инсулиновия баланс, заменете един от компонентите с протеин (например палачинки с ядки или нарязан пуешки хляб).