Най-добрите трикове за отслабване от специалисти по хранене
Специалистите по хранене знаят точно какво трябва да има в чинията ви всеки ден
ядки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
ВИНАГИ трябва да имате пакет за тези внезапни желания ядки има в джоба си. Те имат с ниско съдържание на въглехидрати и съдържат много здравословни мазнини. Специалистите по хранене препоръчват бадеми (5 g въглехидрати), бразилски ядки (4 g въглехидрати) и макадамия (4 g въглехидрати) за отслабване.
карфиол
Само 25 калории на 100 грама - карфиолът е истински Калория и можете да го наречете страхотно Алтернатива с ниско съдържание на въглехидрати използване: тесто за пица карфиол, пюре от карфиол или вместо ориз.
Плодова/зеленчукова вода
Пиенето много е истинско предизвикателство за много хора! За да отслабнете трябва поне два литра на ден да поеме. Решението: вода с резенчета плодове и зеленчуци за по-голямо разнообразие. Тук можете да намерите най-добрите рецепти за така наречената вливаща се вода ...
гръцко кисело мляко
Стой далеч от Продукти с ниско съдържание на мазнини ! Те са по-калорични, с високо съдържание на захар и много често съдържат нездравословни подобрители на вкуса. гръцко кисело мляко Въпреки че има много мазнини, специалният производствен процес означава, че е с по-ниско съдържание на въглехидрати и по-високо съдържание на протеини от нормалното кисело мляко. Спортистите се кълнат в него!
Небелени тиквени семки
Често ядем само защото ни е скучно. Като се яде необелено Тиквени семена измамваш ли тялото си. Отнемането на кората отнема толкова време, че се усеща, че е било от часове лека закуска. Количеството калории, които консумираме обаче, е относително малко.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Още съвети за храненето? Регистрирайте се за бюлетина на ELLE тук!