Най-добрите трикове за отслабване на два килограма Яжте УМНО
Тениската е стегната, панталоните щипат - скоро лятото е точно зад ъгъла, докато някои хора се гледат в огледалото с ужас. В допълнение към излишните килограми от зимата, първите колбаси на скара са се настанили на бедрата. Но не се притеснявайте: EAT SMARTER разкрива най-ефективните трикове за отслабване, с които можете да свалите до два килограма - без никаква диета.
Най-добрите трикове за отслабване: мътеница го прави
Еднодневният режим е един от най-ефективните трикове за отслабване. Леченията действат като противовес на обилната вечеря на барбекюто и са мотивационен удар за по-осъзната диета. Това е разрешено веднъж седмично. Един от най-добрите трикове за отслабване през лятото: Ден на мътеница. Тъй като чистата мътеница е освежаваща, осигурява калций и е с ниско съдържание на мазнини и калории (40 kcal и по-малко от 1 g мазнина/100 g).
И ето как изглежда Денят на мътеница:
Трикове за отслабване за закуска: Смесете 3 супени лъжици овесени ядки със 100 мл мътеница и малка настъргана ябълка. Трикове за отслабване за закуска: 250 мл мътеница Трикове за отслабване за обяд: Пюре 1 банан със 100 мл мътеница и 50 мл вода. Трикове за отслабване за лека закуска: 250 мл мътеница Трикове за отслабване за вечерта: Пюре от 150 мл мътеница, 150 г краставица, малко зехтин и горчица и подправете със сол и черен пипер.
Най-добрите трикове за отслабване: заменете сладкото с тънка храна
Един от най-строгите трикове за отслабване: дръжте ръцете си далеч от шоколад, бонбони и сладолед. Тези, които постоянно се справят без за една до две седмици, ще забележат разлика на кантара. Нищо чудно: освен много мазнини, сладките съдържат и много захар. В торба с гумени мечета има 49 кубчета захар и най-малко десет в шоколадово блокче. По-добре: преминете към тънка храна сега. Храните съдържат много вода и малко калории и са идеалните тънки закуски за трикове за отслабване: краставица: 96% вода; 0,1 kcal на грам диня: 96% вода; 0,4 kcal на грам аспержи: 94% вода; 0,2 kcal на грам домати: 94% вода; 0,1 kcal на грам кольраби: 90% вода, 0,3 kcal на грам
Най-добрите трикове за отслабване: воден марш
Водата е една от най-естествените диетични храни и един от най-добрите трикове за отслабване: тя не съдържа захар, няма калории и следователно е идеалното средство за утоляване на жаждата за нашите трикове за отслабване. Ако искате бързо да отслабнете с няколко килограма, трябва да избягвате други напитки за известно време (поне 14 дни). Без алкохол, без безалкохолни напитки, без сокове - разрешени са само вода или неподсладени билкови чайове. Тъй като обикновено не забелязваме колко калории консумираме от напитки. Алкохолът по-специално е угояващо вещество. Трябва да избягвате това, когато правите трикове за отслабване. И дори безвредното кафе от кафенето може да се превърне в гаден калориен капан. (Бен)