Най-добрите трикове против глад отслабват през новата година - здравето
Текущ
Отслабнете Най-големите диетични капани в супермаркета
Отслабването започва в супермаркета. Защото само ако си купите правилните хранителни стоки, можете успешно да свалите килограми.
Хранителен парче 5 лири отстъпка за 5 дни
В новата серия BILD спортният мениджър и експерт по хранене Патрик Хайзман обяснява как можете да свалите 5 килограма за 5 дни - без да броите калории!
Онлайн диети, изпитани Кой тънък тип сте?
След гурме интоксикацията идва килограм махмурлук. Уебсайтовете за отслабване помагат в зависимост от типа. Stiftung Warentest е тествал 10 доставчици.
Еднодневни диети Отървете се бързо от коледния килограм
Отървете се от тези малки възглавници след празниците! Тези турбо-тънки програми съчетават мощни горелки за мазнини.
повече по темата
След празника детоксикирайте черния дроб от мазнини и алкохол
Коледа е киселинният тест за черния ни дроб. Ново ръководство казва как да ги предпазите и детоксикирате след толкова лакомия.
„Чудотворна напитка“ Aspire Тази лимонада казва, че изгаря 200 калории
Смята се, че новата безалкохолна напитка Aspire от Великобритания изгаря над 200 калории. Наклонете се чрез лимонада от начина на живот, това може да работи?
повече по темата
Диета Начало Това е вашият план за хранене за първия ден
Ден 1: Просто изберете любимото си ястие от списъка за закуска, обяд и вечеря.
Жажда за сладко и ръмжещ стомах: най-големите врагове на всяка диета. BILD показва малки трикове, които помагат срещу апетита:
• Дъвченето на джогинг ви прави слаби:
Опитайте се да дъвчете 30 пъти. Ако не можете да устоите на преглъщащия рефлекс, глътнете нещо, след това продължете да дъвчете.
• Станете бавноядец:
Интересно също
Направете спорт, като последен, който завърши храненето си на масата. Бавноядните се насищат по-рано и ядат по-малко.
• Трик със синя плоча:
Сините чинии ограничават апетита. Едва ли има сини храни и окото не свързва никакви храни с този цвят. Също така: ако вземете малки чинии, автоматично ще ядете по-малко.
• Никога не яжте пред телевизора.
Вълнуващ филм ни пречи да забележим, когато сме сити.
• Включете светлината.
Ядете по-малко в светли стаи.
• Подправете силно храната си, напр. с къри или червен пипер, който ви зарежда по-бързо.
• Оцетът увеличава ефекта на ситост на храната.
Поставяйте туршия по-често в чинията си.
• Надушете ванилово масло.
Ароматът спира апетита.
• Преди всяко хранене изпийте голяма чаша вода.