Глад и пост Лора Азенард, натуропат в Лион

Глад и пост

Гладът е най-голямото притеснение на гладуващите! Бъдете сигурни, че не е така. Напротив, една от големите изненади на гладуването е липсата на глад.

Първо, всичко се свежда до установяване дали това е психологически или физиологичен глад. Мислите, че сте гладни, когато отделяте слюнка. След това секрецията на панкреатичните сокове и производството на инсулин леко се увеличават. Тази фаза, наречена "главна". Той синхронизира реакциите на храносмилателната ви система и ви подготвя да получавате храна. С изключение на това, че тази фаза се нарушава от добре установено кондициониране като това, което изпитват кучетата на Павлов, които слюноотделят при вида на бяла козина.

Знаете вашето кондициониране наизуст: определеното време за хранене, което диетолозите настояват да уважавате, моментите на често споделяне около масата, наградата, която смятате, че имате право след тежък работен ден, компенсация за емоция, тъжна или весела. Не е нужно физиологично да ядете, за да слюноотделяте. И ако коремът ви ръмжи, това не вика за глад, това е вашето тънко черво, което мете последния път, за да събере последните отпадъци, които не може да усвои. Истинският глад е този, който в ресторант ви кара да мразите дълбоко сервитьора, който е обслужвал всички, освен вас.

Тогава бъдете сигурни, че гладът, който вече сте изпитвали след пропускане на едно или две хранения, поради липса на време, е много по-неудобен от този, който може да почувствате по време на пост.

Последната добра новина е, че след ацидозната криза, често след третия ден на гладуване, чувството на глад за малкото мнозинство от постите, които биха го изпитали, изчезва. Хормонът, който стимулира апетита, грелинът е на най-високо ниво през първите два дни на гладно, след това постепенно спада.

---