Най-добрите търговски смеси за торти и кифли
Има ли някои по-здравословни варианти, когато става въпрос за смеси за торти? Имах трудност да си съставя мнение, така че лесно мога да си представя страданието ви, когато се опитвате да разберете хранителните стойности.
Докато някои са по-здравословни от други, не забравяйте, че все още са продукти за подслаждане на устата ви! Така че днес ви представям топ 5 смеси за торти, както и топ 5 смеси за мъфини, закупени в магазина.
Четене на хранителни стойности
Тук започва забавлението. или дори мъчение! Първо, човек трябва да помни, че трябва да добавя съставки (често яйца, масло, вода или мляко) към сухите смеси.
За някои продукти намираме само стойностите, свързани със сухите смеси, докато за други също намираме стойностите за готовите продукти. Следователно четенето на хранителните етикети на този тип продукти не е толкова лесно. Може да бъде много трудно да сравните два продукта помежду си.
Общи съвети
- Потърсете продукти, които не са добавили мазнини към сухата смес
- Потърсете продукти, за които се иска да добавят малко количество мазнини (по-малко от 1/4 чаша)
- Потърсете продукти без трансмазнини
- Потърсете продукти с възможно най-краткия списък на съставките
Топ 5 смеси за кифли
Смес за кифли от спелта - Moulin Abénakis
Ето една здравословна кифла, както ми харесват! Спелтата, стара вариация на пшеницата, носи различен вкус. Първата съставка е смляно от камък брашно от спелта, което ни дава интересно съдържание на фибри: кифла е източник.
Моят фаворит със сигурност е ръководството за потребителя. Препоръчително е да добавите соева напитка, както и ябълково пюре, за да замените традиционното масло! Този трик намалява съдържанието на мазнини в кифлата и подобрява хранителните й стойности в допълнение към осигуряването на най-мека текстура.
За порция от 37 g (само на прах)
130 калории, 1 g мазнини, 0,2 g наситени мазнини, 0 g транс мазнини, 310 mg натрий, 2 g фибри, 8 g захари, 4 грама протеин.
Смес за мъфини от лимон и маково семе - органичен миланез
Намирах вкуса на тази кифла много вдъхновяващ и освежаващ! Списъкът на съставките включва пълнозърнесто брашно, захаросана лимонова кора и маково семе, а хранителните стойности са убедителни, тъй като порция от 55 грама съдържа 5 грама фибри и само 10 грама захар. Ако съдържанието на мазнини ви интригува, знайте, че то идва от маково семе с високо съдържание на мононенаситени мазнини, които са добри мазнини за сърцето.
За порция от 55 g (само на прах)
220 калории, 3 g мазнини, 0,2 g наситени мазнини, 0 g транс мазнини, 310 mg натрий, 2 g фибри, 8 g захари, 4 грама протеин.
Кифли с ниско съдържание на мазнини от банан - квакери
Ето кифла с ниско съдържание на мазнини, която е невероятно вкусна и дъвчеща! Само с вода, която да добавите към сухата смес, кифла има 140 калории, а също и само 1,5 грама мазнини и 13 грама захар. Удобна здравословна закуска за дни, когато времето е малко!
За порция от 38 g (само на прах)
140 калории, 1,5 g мазнини, 0,5 g наситени мазнини, 0 g транс мазнини, 240 mg натрий, 1 g фибри, 13 g захари, 3 грама протеин.
Био микс за мъфини от овесени трици - Moulin Abénakis
Продуктите на Moulin Abénakis са наистина с много добро сетивно и вкусово качество.