Най-добрите съвети за тези със сладък зъб срещу апетита VidaVida
Всички знаем: ако искате да отслабнете, трябва да закусвате възможно най-малко. Общият съвет на всички диети, който вероятно сте запознати, е: Яжте плодове, когато джипърът призовава за нещо сладко. Това е много добър съвет, но за съжаление неефективен, ако изпитвате неудържимо желание за шоколад. В този случай сме събрали нашите 10 най-добри съвета за тези със сладък зъб, които са реалистични в изпълнение и не позволяват да се появи диетична скука:
10-те най-добри съвета за тези със сладки зъби:
За закуски между тях:
Ако имате апетит за сладко между храненията, опитайте да изпиете кафе с млечна пяна или билков чай. Кремообразният вкус на капучино предполага храна за стомаха и задоволява желанието. Билковите чайове също са полезни: вкусът на мента не върви добре с шоколада и изключва шоколадовия джипер сам по себе си.
За любителите на десертите:
Ако сте свикнали да завършвате хранене с нещо сладко, създайте си навика да миете зъбите веднага след като го изядете. Това сигнализира на мозъка ви: Яденето е приключило и тук вкусът на мента потиска желанието за шоколад. В движение дъвка (грижа за зъбите) или капка за кашлица без захар осигуряват вкус на мента.
Можете да получите още повече съвети за тези със сладки зъби във VidaVida. Започнете своя личен анализ на свободното тегло и ни позволете да създадем индивидуален хранителен план, който ще ви помогне да постигнете желаното тегло.
За унищожители на шоколад:
След като шоколадовото блокче е отворено, трудно ли е да се спрете? Трябва ли да изядете поне половината маса? Нашият съвет: порционирайте си блокче от любимия шоколад. Увийте отделните парчета (или две или три парчета) в алуминиево фолио. Поглезете се с един от тези пакети на ден. Ако хапнете повече, няма да имате пакет за следващия ден. Във VidaVida е разрешено закуска. Тук можете да „грешите“ в малки количества дори по време на диета.
За закуски на открито:
Печени стоки, сладолед и други закуски дебнат в пешеходната зона - ако искате да вземете лека закуска тук, препоръчваме ви да имате здравословна закуска със себе си, която можете да извикате от чантата си, ако най-лошото се случи. Това не е задължително да е банан или ябълка; плодова резенка или леко подсладена бана от мюсли също могат да бъдат добра алтернатива. Често бонбони или дъвки без захар са достатъчни, за да разсеят желанието за лека закуска.
За снизходителни хора:
Често ли ядете шоколад отстрани или лакомо го поглъщате? Купете висококачествен шоколад или скъпи пралине, за да научите как да се наслаждавате. Големите опаковки са табу. Ако това не помогне, имаме още един трик: Замразете отделни парченца от любимия си шоколад. Тогава е твърде трудно да хапеш, ще трябва да сучеш бавно, за да усетиш шоколадовия вкус в устата си.
За леко изпитаните:
Не оставяйте сладкото да лежи открито в апартамента. Това, което не виждате, не е примамливо. Още по-добре: не можете да измазвате това, което нямате вкъщи. Ако членовете на вашето семейство могат да продължат да хапват, помолете ги да скрият закуските от вас. Звучи глупаво, но помага!
За закуски отстрани:
Никога не яжте прекрасния луксозен шоколадов продукт „просто така“ пред телевизора, лаптопа или друга медия. Всеки, който безмислено захранва вълнуващ филм и едва ли вкусва това, което яде, може също толкова лесно да хапва пръчки от сурова храна с обилен кварк или крема сирене. Шоколадът заслужава цялото ви внимание! Vida Vida събра много алтернативи за закуски. Опитайте, ще станете по-съзнателни и ще ядете по-малко.
За гладни хора:
Сладкият зъб ви преодолява жадно, така че едва ли можете да се защитите? Един от най-добрите ни съвети за тези със сладки зъби: Избягвайте апетита, като поддържате нивото на кръвната си захар възможно най-постоянно. Можете да постигнете това със здравословни закуски, като напр Кисело мляко, плодове, ядки, пълнозърнести продукти или домашно смути. Вашият личен диетичен план VidaVida ще състави страхотни рецепти за вас. В допълнение към три основни хранения, ние ви предлагаме две закуски между храненията, за да ви предпазим от атаките на закуските. По този начин диетичната скука не възниква на първо място.
За купувачите на Quengel:
Оставяте ли се да се изкушавате отново и отново от дисплеите в супермаркетите или на бензиностанциите да си купите сладкиши? Абсолютно избягвайте да ходите да пазарувате гладни, за да избегнете тези капани за закуски. И тогава, когато пазарувате за седмицата, изберете продукт на рафта за бонбони, който ви харесва особено, и го разделете за цялата седмица. Нашият съвет: След като закуската бъде разделена на 5 малки пластмасови кутии, дори няма да се изкушите да изядете целия пакет.
За стресови закуски:
Веднага щом стане забързано и планината от работа или домакинска работа е неуправляема, бръквате ли във вашето (тайно) чекмедже за бонбони? Ясен случай: калоричните бомби нямат място тук. В такива случаи поставете нещо „здравословно“ в чекмеджето или оборудвайте хладилника си с много различни ястия с кисело мляко и кварки. Вместо да се налага да прибягвате до бързите енергийни ритници, можете да използвате здравословна диета и жизненоважни вещества профилактично, за да придобиете дебела козина срещу стрес: Тук например витамините от група В имат нервноукрепващ ефект, тези в ядките, овесените ядки, авокадото, спанака, киселото мляко и Включени са банани.
Не на последно място, съвет, който се отнася за всички, които искат да отслабнат, но просто прекалено обичат да хапват: Не се измъчвайте с едностранни краш диети, които напълно забраняват нещо сладко или ви оставят да гладувате. Придържането към такива диети е трудно и йо-йо ефектът често се програмира предварително след това. Ако решите диета, която включва вкусни рецепти за основни ястия и леки закуски, ще останете сити и ще избегнете горещия (шоколадов) глад. Също така ще ви покажем как да победите вътрешния си по-слаб Аз и всъщност да успеете да станете по-монтиран и по-слаб. Започнете своето днес безплатен анализ на личната диета!