Най-добрите съвети за ядене на повече зеленчукови списания за здраве

За някои хора е трудно да включат зеленчуци в диетата си. Съществуват обаче техники за улесняване на този преход.

съвети

Има хора, които наистина обичат зеленчуците. И тогава има и останалите. Децата нямат тази изключителност: много възрастни я мразят. Разбира се, може добре да знаем, че диетата с високо съдържание на зеленчуци намалява риска от високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, някои видове рак и др. Но тази информация не винаги е достатъчна, за да превърне човек, който не харесва тези храни.

Може ли нещо да ни накара да променим мнението си? Учените са се опитали да намерят начини да ни накарат да ядем зеленчуци. Popular Science направи преглед на най-добрите техники, предлагани до момента.

Накарайте себе си да искате

Ако другите го правят, ние също сме склонни да го правим. Когато работим в про-зеленчукова среда, ние сме по-склонни да променим душевното си състояние и вкусовете си, за да се смесим с тълпата. Можем също да използваме тази способност в своя полза. Хората, които прекарват много време в социални мрежи като Instagram, например, са склонни да бъдат привлечени от ястията, които се превъртат на екрана им. Няма повече акаунти на готвачи на сладкиши и дизайнери на шоколад, дойде моментът да се абонирате за профили, които предлагат зеленчуци в техните изображения.