Най-добрите суроватъчни протеини за 2020 г.! Фитнес магазин
Нашата селекция от най-добрите суроватъчни протеини на пазара
Запазено за културисти и елитни спортисти преди 30 години, Суроватъчни протеини, Суроватъчният протеин на прах се превърна в THE must have за спортно хранене. Много марки се стичаха по случая и, трябва да признаем, понякога сме малко изгубени, когато става въпрос изберете нова суроватка, която най-добре отговаря на вашите нужди, независимо дали сте начинаещ или опитен спортист.
За какво се използва суроватъчен протеин? Какви са разликите между суроватките? На какво трябва да обърнете внимание при избора на нова формула? И най-вече коя Суроватка е най-подходяща за ВАШИТЕ нужди ?
Казваме ви всичко в тази селекция от най-добрите суроватъчни протеини, издание 2020 !
Какво е суроватъчен протеин ?
За какво е ?
Суроватъчните протеини са естествени протеини, получени от краве мляко.
Млякото съдържа 2 вида протеини: суроватка, който е бързо абсорбиращ се протеин, и казеин, което е бавно усвоен протеин.
Противно на това, което много хора мислят, суроватъчните протеини не са допинг продукти. Те са просто усвояването на макро хранителните вещества, от които тялото се нуждае, за да функционира. Следователно тези хранителни макроси се дозират повече или по-малко, за да отговорят на различни нужди. Дозировката варира в зависимост от вида на суроватката (Whey Native, Whey Isolate, Whey Concentrate или защо Hydrolyzed) и марките.
Ако искате да направите още една крачка напред, имаме няколко статии онлайн, като „Различните видове суроватъчни протеини и техните функции", както и подробна статия за"Какво е суроватъчен протеин ?", който ще отговори на всички ваши въпроси.
Какви са ползите от суроватъчните протеини ?
Като част от спортния начин на живот, суроватъчният протеин има 3 основни функции:
1 - Увеличете вашата производителност и мускулен растеж
Всяка тренировка с тежести (или спортове, включващи съпротива) създава "микро-наранявания" в мускулите, тялото трябва протеини за възстановяването му. Като се уверите, че добре покривате приема си, позволявате на мускулите да се възстановяват и укрепват по-бързо.
2 - Улесняване и съкращаване на възстановяването
Тъй като суроватката се абсорбира лесно от тялото, тя може бързо да се използва за възстановяване на повредени влакна. По този начин възстановяването е по-бързо и можем да възобновим тренировките по-бързо, без твърде много мускулни болки.