Най-добрите спринтови упражнения за отслабване
Гласуване от потребителя: 5/5
За да губите мазнини и да имате мускулеста физика, кардио тренировките с висока интензивност са идеални. В това няма съмнение! Виждали ли сте някога спринтьор с покрита физика и каишка за корем освободен? Няма да поемаме никакъв риск, като напредваме във факта, че спринтьорите, независимо от дисциплината.
За да губите мазнини и да имате мускулеста физика, кардио тренировките с висока интензивност са идеални. В това няма съмнение! Виждали ли сте спринтьор с покрита физика и каишка за корем отпуснат?
Няма да поемем никакъв риск, като напредваме във факта, че спринтьорите, независимо от дисциплината (бягане, плуване или колоездене) ), имат най-доброто съотношение мускули/мазнини в света на спорта .
Никое друго упражнение не може да стимулира и укрепи мускулите и сърцевината на тялото, корема, както и спринт упражнения. Кратката тренировка с висока интензивност не само изгаря мазнините, но изгражда всички мускули, като същевременно увеличава костната плътност. По време на спринт, силата, генерирана от двете страни на тялото по време на натискането, кара гръбначния стълб и ставните сегменти на тялото да се въртят настрани и напред и назад. Това, което поддържа тялото изправено и твърдо, с добра постурална опора, е силата и натискът, генерирани от свиването на коремните мускули.
Положените усилия стимулират всички мускули в а функционален . Енергийният принос е по-голям от по-традиционните тренировки, произвеждани по време на аеробна работа. Спринтиращите упражнения също предизвикват верига от метаболитни реакции, които усилват изгарянето на мазнини в продължение на няколко дни след сесията. Интересно не?
Ако искаш отслабване , не се колебайте да въведете във вашия спортна програма продължително упражнение с ниска до умерена интензивност, като 45 минути ходене или джогинг бягаща пътека , с работа на скорост и ускорение при интервални тренировки, за да увеличите метаболизма си и да активирате машината за изгаряне на мазнини:)
За да се мотивирате, имайте предвид структурната разлика в тялото на спринтьор на олимпийско ниво в сравнение с бегач на дълги разстояния. Разбира се, и двамата са възхитителни спортисти, но е ясно, че спринтьорът има най-дефинираната мускулна маса. И когато знаем, че мускулите изгарят мазнини чрез активиране на основния метаболизъм, способността на тялото да изгаря мазнини по време на почивка, не бива да се лишаваме от такъв съюзник, за да отслабнем и да натрупаме мускулна маса изсушена.