Най-добрите рецепти сладкиши без захар

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

рецепти

Приемете всички бисквитки

Средностатистическият германец консумира около 34 килограма захар годишно. Това е около 22 чаени лъжички на ден. Отначало няма да ни повярвате. Но все пак е вярно. Защото: Повечето от тях дори не са наясно с консумацията, защото захарта е не само в шоколадово блокче, но и в шампанско. Това не е здравословно. Освен проблемите с теглото и негативните ефекти върху тена, диетолозите и защитниците на потребителите предупреждават за дългосрочни последици за здравето: Броят на хората с диабет тип 2 се увеличава с пет процента годишно и сега надхвърля пет милиона. Някои от тези експерти дори сравняват пристрастяващия потенциал на захарта с кокаина: Когато ядем захар, тялото освобождава хормони, които се чувстват добре и човек винаги иска повече. Така че трябва да се справите напълно без захар?

Тези, които ценят здравословното хранене, трябва поне да се опитат да намалят консумацията на захар. Като замени малките хранителни грехове например със следните рецепти.

Сладко начало на деня


Не можете без вашия неделен хляб с Nutella? Тогава просто направете много по-здравословен, поне толкова вкусен ядков крем: Смелете фино 100 грама ядки (лешници и бадеми) и ги изпечете в тиган. Натрошете 125 грама маргарин и осем фурми и след това смесете в купа с две супени лъжици какао на прах. Винаги дръжте в хладилник.