Най-добрите протеинови супи за отслабване
Нахутът е високо протеинов пълнител за топли супи
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Те ви затоплят отвътре, приготвят се лесно и вкарват със здравословни съставки: супите са любимото ни ястие за студения сезон. Тази есен обаче ги подправяме с допълнителна порция протеин - защото вкусът не само е страхотен, но и ни прави тънки бързо, без никаква диета.
Защо можете да отслабнете с протеинови супи
Супите са с ниско съдържание на калории, почти не съдържат мазнини или въглехидрати и осигуряват на организма различни витамини и минерали в зависимост от зеленчуците. Но едно нещо засега липсва, а именно протеинът. Ето защо помагаме малко и избираме рецепти с богати на протеини отлагания. Понастоящем тези протеинови супи са в тенденция - и не без основание, защото ви помагат да отслабнете.
Протеините ви поддържат сити за дълго време и ви помагат да ядете по-малко през целия ден. Следователно чинията супа е задоволителна въпреки леките съставки и предотвратява апетита, тъй като нивото на кръвната захар остава постоянно. За да разгради аминокиселините до протеини, тялото също трябва да използва много повече енергия, която стимулира метаболизма. Разбира се, богатите на протеини супи също насърчават изграждането на мускули, ако се занимавате и със спорт. И колкото повече мускулна маса имате, толкова по-висок е вашият основен метаболизъм, т.е. тялото изгаря енергия, дори когато се отпускате на дивана. Освен това броят на митохондриите (електроцентралите на клетките) нараства с мускулите, които от своя страна стимулират изгарянето на мазнини. Протеиновите супи са основното хранене за всеки, който иска да подобри фигурата си или да отслабне.
Най-добрите съставки за протеинови супи
Що се отнася до протеините, много хора вероятно веднага се сещат за месо или кварк - но някои зеленчуци и бобови растения също са чудесни източници на протеини, които са идеални за топли супи. Гъбите, спанакът, броколите, кресонът или кейлът представляват чудесна основа, тъй като всички те са водещи в зеленчуковия отдел, когато става въпрос за протеини. Депозити като леща, нахут, грах, боб или разбъркано яйце закръглят супата с допълнителен протеинов тласък.
Протеинови супи: най-добрите рецепти за изпробване
За любителите на хумуса: супа от нахут
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки