Най-добрите приложения за кетогенна диета за 2017-2020
Отслабнете с кето диета: 6 въпроса, които да зададете на диетолог 🥗
- Въведение
- План за кетогенна диета План за кетогенна диета
- Обща кето диета Обща кето диета
- Кетогенна диета
- Carb Manager Carb Manager
- KetoDiet
- 8Fit8Fit
- Android
- iPhone
- iPhone
- Android
- iPhone
- iPhone
- Оценка:
Въведение
Избрахме тези приложения като източник за хората, които искат да разширят познанията си за кетогенната диета поради тяхното качество, потребителски отзиви и цялостна надеждност. Ако искате да номинирате приложение за този списък, изпратете ни имейл на адрес номинации @ healthline. com .
Принципът на кетогенната или кето диета е прост, дори и да не изглежда интуитивен. Нарежете въглехидратите си и яжте повече мазнини, за да принудите тялото си да изгаря повече мазнини. Диетата стимулира тялото ви да влезе в състояние, наречено кетоза, при което то се зарежда със складирани мазнини. Кетозата може значително да ви помогне да отслабнете, а също така да помогне за намаляване на кръвната захар и нивата на глад, като същевременно повиши енергийните нива.
В допълнение към ползите за отслабване, данните сочат, че кето диетата може да помогне за предотвратяване или подобряване на заболявания като метаболитни нарушения, епилепсия и рак. Правилната комбинация от мазнини и въглехидрати е от съществено значение за кетозата. Но яденето на перфектния баланс на храна може да бъде трудно, особено когато тепърва започвате. Трябва да отбележите, че Keto Dieter са съобщавали за странични ефекти като лош дъх, краткотрайна умора, безсъние и храносмилателни проблеми.
Ако обмисляте кето диета, говорете с лекар, за да сте сигурни, че е безопасна за вас. След това проверете тези приложения за рецепти, знания, планиране на хранене и помощ, които да ви помогнат да постигнете успех в кето диетата.
План за кетогенна диета План за кетогенна диета
Android Оценка: ★★★★★
Кетогенният хранителен план може да се похвали, че приложението „за манекени“ прави диетата лесна за разбиране. Приложението обсъжда принципите, които стоят зад този подход за ограничаване на въглехидратите и натоварването на мазнини. Става въпрос и защо това е особено здравословно за хора с диабет. За насърчаване на успеха приложението Essen предлага препоръки, рецепти и галерия от вдъхновяващи снимки преди и след. Докато потребителите отбелязват, че приложението е доста тежко, отзивите показват, че си струва неудобството. Начинаещите трябва да разгледат съветите за започване на диетата без странични ефекти.
Обща кето диета Обща кето диета
Android Оценка: ★★★★★
Като цяло кето диетата е създадена с помощта на Tasteaholics, страница, посветена на образованието и ресурсите за кето с ниско съдържание на въглехидрати. Приложението предлага информативни статии и рецепти. Можете да го използвате, за да маркирате любимите си ястия и да създавате списъци за пазаруване. Можете дори да споделяте свои собствени рецепти, за да имате шанс да бъдете представени в тяхната често актуализирана библиотека с рецепти. И списъкът с функции се увеличава. Разработчиците се надяват да добавят проследяващ макронутриенти наред с други неща в бъдещи актуализации.
Кетогенна диета
Android Оценка: ★★★★★
Това приложение е насочено към загуба на тегло. Това ще ви помогне да разберете как работи диетата и как да оптимизирате успеха си. Той също така засяга ролята на упражненията с диета, както и страничните ефекти и предложения за хранене. Вижте инструментите на приложението, които да ви помогнат да създадете интелигентни хранителни навици. Това включва организатор на хранене, примерно меню, опции за закуски и дори допълнителни препоръки.
Carb Manager Carb Manager
iPhone Оценка: ★★★★★
Android Оценка: ★★★★ ✩
Това приложение може да се похвали, че е „най-лесният и изчерпателен в света тракер с ниско съдържание на въглехидрати и брояч на макроси.“ Вашият диетен тракер улеснява регистрирането на храната, така че можете да въвеждате данни чрез камера, глас или търсене. Сканирането на баркод прави много лесно да изтеглите данни от библиотеката на над 1 милион проверени храни. И благодарение на голямата им библиотека, можете да очаквате да намерите най-популярните ястия и ресторантски ястия, включително нетни въглехидрати, така че да можете да тръгнете по пътя, независимо къде се храните. Приложението предлага и ценни ресурси като статии и електронни книги, форуми, рецепти и плановик за хранене.
KetoDiet
iPhone Оценка: ★★★★ ☆
Android Оценка: ★★★★ ☆
KetoDiet обещава, че всички негови хранителни данни ще бъдат проверени (не генерирани от потребителя), за да ви помогнат да направите най-добрия избор за храненето си. В допълнение към библиотеката с рецепти, приложението ви помага да изберете интелигентни храни с функции като сканиране на баркод и менюта на ресторанта. Особено забележителното е, че можете също да зададете ограничения за целите на приема на въглехидрати, да проследявате напредъка си и да синхронизирате между устройствата. Посетете Ketodietapp. com, за да намерите повече подкрепа и рецепти в блога, както и мотивационни предизвикателства.
8Fit8Fit
iPhone Оценка: ★★★★★
Android Оценка: ★★★★★
Цена: Безплатно с опции за платен абонамент> Според компанията 8Fit е помогнал на повече от 10 милиона души по света да постигнат целите си за здраве и фитнес. Елегантно проектираното приложение предлага три нива на абонамент. Безплатната версия ви дава основни тренировки и проследяване. Придобиването на ниво "Професионално" ви предлага персонализирани тренировки и напълно персонализиран хранителен план. Това означава, че техните експерти могат да приспособят вашите планове за хранене според вашите нужди от кето. Най-високият "обучен" абонамент добавя истински личен треньор, пълен с незадължителен видео разговор. За хора, които не могат да си позволят лукса на личен готвач и треньор, това приложение е много близо до вас!
Рецепти за мазни бомби Рецепти за мазни бомби за кето диета
Android
Оценка: ★★★★ ☆ Цена: Безплатно
Отхвърлянето на кето диетата го прави рядкост при отслабване и за да сте сигурни, че получавате ежедневната смес от макронутриенти, която трябва да поддържате кетоза. Трябва да добавите плътна, здравословна мазнина, наречена „мастна бомба“. „Тези вкусни рецепти могат да ви помогнат да постигнете целите си за отслабване, като същевременно забравите, че на първо място диетирате.
iPhone
рейтинг : ★★★★ ☆ Android
Оценка: ★★★★ ☆ Цена: Безплатно
Senza ви предлага образователни инструменти и ръководства, които да ви помогнат да започнете пътуването си към кето диетата. Това включва дневник за храна, идеи и рецепти за храна, организатор на хранене и лесно сканиране на баркод. Той също така предлага усъвършенствани функции за сезонен кето диета като проследяване на глюкозата и информация за натоварването с инсулин. Интегрирайте се с Apple Health и проследявайте напредъка си с течение на времето за прозрения в храненето. И голям плюс: Senza предлага и съдействие на живо от диетолог, подходящ за кето.
Virtuagym FoodCalorie Брояч на въглехидрати и мазнини - Virtuagym Food
iPhone
Оценка: ★★★★★ Android
Оценка: ★★★★★ Цена: Безплатно с незадължителни покупки в приложението
Ако искате да отслабнете, да го спрете или да напълнеете, Virtuagym Food разполага с фитнес и хранителен опит, за да ви даде предимство. Приложението предлага валидирана хранителна база данни за храни и проследяване за конкретни цели. Тъй като всяко хранене може да бъде записано в реално време, функцията за любими на това приложение е много полезна. С покупката в приложението можете също да получите планове за хранене, съобразени с вашите нужди. Например, изберете план с ниско съдържание на въглехидрати или персонализирайте плана си, като изберете процента въглехидрати, мазнини и протеини, който искате. Интегрирайте се с популярното си приложение за фитнес Virtuagym Fitness, за да постигнете вашите уелнес цели с помощта на вашата подкрепа от общността, допълнително определяне на цели и проследяване, както и индивидуални планове за обучение.
Рецепти с ниско съдържание на въглехидрати Рецепти с ниско съдържание на въглехидрати и диетични планове за отслабване
Android
Оценка: ★★★★★ Цена: Безплатно с опция за платена премия
Научете как да приготвите някои нови фаворити с ниско съдържание на въглехидрати, като следвате тези видеоклипове с рецепти. Приложението ще ви помогне да приспособите хранителен план според вашите специфични нужди въз основа на информация като вашия ръст, възраст, тегло, пол и индекс на телесна маса. Плановете за хранене също ще ви предупреждават дали отговаряте на вашите цели за макроелементи или не. Планът Pro ви позволява допълнително да персонализирате за специфични хранителни нужди, като опция за меню за вегани или алергии.
Готвене за мъже готвене за мъже
iPhone
Оценка: ★★★★★ Android
Оценка: ★★★★★ Цена: iPhone $ 3,99, Android безплатно
Кевин Къри обещава „да се бори с безплатни, здравословни и практични рецепти, които са лесни за портфейла“. "Къри премина през собствената си трансформация, след като видя снимката си в публикация на приятел във Facebook. Сега популярното му приложение за готвене може да ви помогне да постигнете целите си за здраве. Fit Men Cook предлага рецепти с важни хранителни концентрации като калории, протеини, Мазнини и въглехидрати. Списъци за пазаруване, рецепти за предварително приготвяне и планиране на хранене улесняват ефективното готвене в продължение на няколко дни. Учебното видео на Curry, мащабиране на рецепти и множество мерни единици правят препроектирането на ястията му лесно. И лесни опции за търсене, любими, споделяне и бележки за рецепти ви позволяват да намерите новите си любими и да ги направите точно както ги искате.
Моите макроси + Моите макроси + Диета, тегло и калории
iPhone
Оценка: ★★★★★ Android
Оценка: ★★★★★> Цена: $ 2. 99 С повече от 4 милиона храни в тяхната база данни, My Macros + със сигурност ще бъде актив за проследяване на вашата диета и броя на макроелементите. Това приложение съдържа най-добрите характеристики на много тракери. В допълнение към проследяването на отделни измерени стойности като цели, тегло, хранене и вода, можете да използвате приложението, за да запазите любими ястия и да ги сканирате с баркод. Можете също така да видите какво ядат приятелите ви с функцията My Circle. Можете да закупите надстройката за по-подробни обобщения и възможности за отчитане. Приложението също е напълно функционално офлайн, така че ястията могат лесно да се записват в движение.
Keto Diet Tracker Keto Diet Tracker
Оценка:
★★★★★ Android Оценка:
★★★ ☆ Цена: Безплатно с опция за платен абонамент Досега знаете, че правилният прием на макронутриенти е ключът към тази диета. Keto Diet Tracker улеснява това. Просто въведете хранителни стоки, използвайки скенери за баркод или функции за търсене. След това задайте и персонализирайте целите си въз основа на типа тяло, нивото на активност и желанието ви да загубите, качите или поддържате теглото си. Можете дори да създавате свои собствени ястия и рецепти и да интегрирате данните си с Apple Health. Ако искате да преброите повече от 5 храни на ден, можете да надстроите до абонамент и да сте в крак с всичко, което ядете.