Най-добрите практики за секс и калории, които ви карат да отслабвате
Когато приятното стане полезно .
Правейки любов, вече знаехме, че е добре, но ако в допълнение може да бъде полезно в линията. Защо говорим за "камерен спорт"? Съвсем просто, защото някои сексуални практики, според учените, биха ви позволили да отслабнете. Изхвърлете класа си за джогинг или акрогима и изгорете калориите, ние казваме да !
Разбира се, постоянният секс не е много удобен, но за тези, които имат излишни килограми, това е добър начин за тонизиране на мускулите и изгаряне на калории. Всъщност, най-енергичните сексуални пози са тези, където стоите. Те ви позволяват да изпечете 600 калории, ако те са дълготрайни (20 минути). За по-голяма ефективност можете да включите например движения за вдигане на тежести чрез бавно клякане или изпъване на краката, за да бъдете по-гъвкави.
2/Легналите позиции
Ако се поставите на върха на партньора си, вие елиминирате 100 калории повече от мисионерската позиция (200 калории). След това помислете как да яздите мъжа си и да изпълнявате позицията на Амазонка (малко напомняне: той лежи по гръб, вие сте горе). За да изгорите повече калории, не коленичете удобно върху него, а поставете краката си на леглото, от двете страни на ханша му, и го пристъпете надолу. Дори ако изпитвате нужда да окачите ръце на главата на леглото, продължете да опитвате. Тази практика е от полза за корема и бетоните на бедрата! Въпреки това, ако предпочитате да бъдете под партньора си, има позиция, наречена „арка“, която е също толкова ефективна, колкото редовната сесия. Изпънат по гръб, свити колене, раздалечени крака, партньорът ви трябва да коленичи между краката ви, обърнат към вас. Просто трябва да издишате и да повдигнете бедрата си от леглото, да ги държите във въздуха и да използвате сводести ръце, за да останете високо.