Най-добрите пози за йога за жени Аптеки BENU
Свързани симптоми:
Положителните ефекти на йога, независимо от пола, върху нашето физическо и психическо здраве са неоспорими. Въпреки това, под формата на движение, което успокоява тялото и душата ни, може да срещнем пози, които са най-полезни за нас, жените.
Поза Кобра - за енергия и срещу менструални оплаквания
Вероятно сме чували за биологичната реакция, че когато сме тъжни, но налагайки си усмивка, мозъкът ни получава сигнали от лицевите мускули, които наистина задействат хормоните ни на щастие и ни карат да се чувстваме малко по-добре. Позата на кобрата е ‘бутонът за повикване на щастието’ на уморената душа, тъй като в тази ситуация можем да почувстваме, че сме отворили сърцата си и сме се отворили за енергиите и любовта на външния свят. Освен че действа като принудителна усмивка върху емоционалното ни състояние и нивата на енергия, позата може да облекчи и менструалните оплаквания на мнозина, тъй като 1-3 минути спокойно дишане в позицията на тялото, последвано от бавно спускане и почивка, разтваря яйчниците и матката., които са най-големите причинители на оплаквания.
Поза войн - за силата на душата и тялото
Дори от неговото име можем да мислим, че тази поза съдържа истински заряд на енергия и докато я издържаме, можем да се чувстваме силни, смели и готови за действие. В допълнение към нивата на енергия, позата укрепва дишането и сърцето ни, дава енергия на коремните органи, развива издръжливост, оформя мускулите на краката и намалява мастните натрупвания около бедрата и дори подобрява стойката ни. По време на позата на воина можем да се свържем с частта от душата ни, която съхранява скритите ни сила, знания и смелост - резерви от нашите качества, които извеждаме на повърхността само в наистина трудни ситуации.