Най-добрите песни за обучение - odyartist
Най-добрите песни за обучение
Онзи ден попаднах на няколко проучвания, които установиха, че слушането на музика по време на упражнения може значително да подобри представянето ни. Ето защо с приятелката ми Елена (която между другото учи музика) и ние положихме усилия да съставим плейлист със 150-те най-добри песни за обучение.
В този момент, благодарение и на вашите предложения за песни в нашата история за Instagram!
Разбира се, много е трудно да се отговори на музикалния вкус на всички.
Някои се чувстват наистина мотивирани, когато слушат регетон, други се нуждаят от хип-хоп, електронна музика или рок песни, за да тренират. С над 100 песни в плейлиста, всъщност трябва да има няколко подходящи песни за всички, с които да тренирате.
Между другото:
Различни проучвания показват, че особено бързата музика с до 140 удара в минута води до увеличаване на производителността (например под формата на по-голямо разстояние, изминато по време на тренировка за издръжливост и повече повторения по време на силова тренировка), но това не трябва да е причината че само музика с бързи бийтове е подходяща за тренировка.
Защото играе роля и кои емоции свързвате с песен. Това означава, че дори леко бавна песен може да ви мотивира много, ако текстът предизвика нещо във вас.
Затова е най-добре да изберете песни за вашето обучение, които харесвате и да ви помогнат да се съсредоточите.
Ако имате чувството, че сте по-концентрирани и извличате повече от себе си по време на тренировка, тогава музиката е точно за вас.
Това се споменава само мимоходом.
Ето нашия плейлист с най-добрите песни за обучение:
(Можете също така да ги намерите в Spotify, като потърсите „ПЛЕЙЛИСТ НА МИБОДЯРТИНСКИ РАБОТНИ ПРОГРАМИ“ или просто кликнете върху тази връзка!)
Най-добрите песни за обучение:
Reggaeton/испански песни:
Розалия - milionària
Анита - венено
Cardi B feat. Bad Bad Bunny & J Balvin - харесва ми
Rosalía feat. J Balvin, El Guincho - con altura
DJ Snake, J Balvin, Tyga - loco contigo
Шон Пол и Джей Балвин - контра ла паре
Steve Aoki feat. Малума - малдад
Akon feat. Беки Джи - комо бр
Daddy Yankee - que ty la pa lante
Major Lazer feat. J Balvin, El Alfa & Diplo-que calor
Becky G & Natti Natasha - sin pijama
Daddy Yankee feat. Natti Natasha & Becky G-dura
Ozuna feat. Daddy Yankee & J Balvin - baila baila baila
Хуан Маган feat. Pitbull & El Cata - bailando por el mundo
Zion feat. Lennox и J Balvin - otra vez
Мануел Туризо - una lady como tú
Daddy Yankee - лимб
Рафага - ментироза
Chino & Nacho feat. Daddy Yankee -andas en mi cabeza
Дани Оушън - аз rehúso
Wolfine feat. Малума - бела
Wisin feat. Ozuna - escápate conmigo
Джаджа - айе накамура
Nicky Jam & J Balvin - X
Shawn Mendes feat. Камила Кабело - Сеньорита
Поп:
Нормани - мотивация
Beyoncé feat. Jay-Z - лудо влюбен
Бионсе - управлявай света (момичета)
Бионсе - обратно броене
Ариана Гранде - 7 пръстена
Силк Сити feat. Дуа Липа, Дипло и Марк Ронсън - електричество
Ciara feat. Миси Елиът - една, две стъпки
Ciara feat. Macklemore - обичам се
Мадона - затвори
Риана - не спирайте музиката
Риана - единственото момиче на света
Daft Punk - още веднъж
Дете на Destiny - сметки, сметки, сметки
Lykke Li - Следвам реки
Ciara - кутия
Ciara feat. Кели Роуланд - момиче банда
Супремите - не можеш да бързаш любовта
Даяна Рос - излизам
Depeche Mode - просто не може да се насити
Дуа Липа - физическа
Джон Нюман - огън в мен
Alvaro Soler feat. Нико Сантос - фуего
Глория Гейнър - първо бъдете жена
Рейчъл Платен - бойна песен
Натали Имбрулия - разкъсана
Ellie Goulding feat. Лайберт - все още си пада по теб
Робин - танцувам сама
OMI - хула обръч
Jain - makeba
Котка Доджа - кажете така
Дуа Липа - не започвайте сега
Лейди Гага - глупава любов
Lizzo feat. Ариана Гранде - добра като ад
Лицо - сок
Black Eyed Peas - трябва да се чувствам
Black Eyed Peas - изпомпайте го
Carlos Vives feat. Шакира - la bicicleta
Macklemore feat. Райън Луис и Рей Далтън - не могат да ни задържат
Ед Шийрън - форма на теб
Камила Кабело feat. Young Thug - хавана
Tame Impala - колкото по-малко знам, толкова по-добре
Ciara - ниво нагоре
хип хоп
Кание Уест - дръж ми алкохола
Кание Уест - власт
Kendrick Lamar feat. Дрейк - басейни
A $ AP Rocky feat 2 Chainz, Drake & Kendrick Lamar - f ** kin ’problems
Partynextdoor feat. Дрейк - ела да ме видиш
Sido feat. Kitty Kat, Scooter & Tony D - премести си дупето
Контрак К - боен дух 4
Срещу К - успехът не е късмет
Срещу К - предупреждение
Travis Scott feat. Rosalía & Lil Baby - най-високата в стаята
Тайлър Създателят - НОВА МАГИЧЕСКА ПЪЛКА
Beyoncé feat. Nicky Minaj - безупречен ремикс
Бионсе - 7/11
София Рейес feat. Рита Ора, Анита - R.I.P
Kanye West - по-силен
Nas - мога
Еминем - изгуби се
Дрейк - божи план
Karol G feat. Ники Минаж - туса
Рок/метъл:
Red Hot Chili Peppers - по целия свят
Red Hot Chili Peppers - между другото
Кралице - не ме спирайте сега
Папа Роуч - последна инстанция
Guns N’Roses - сладко дете о’мин
AC/DC - обратно в черно
AC/DC - магистрала към ада
Black Sabbath - параноик
Бон Джови - да живееш на молитва
Мъже без шапка - танцът за безопасност
Billy Idol - танцува със себе си
Блонди - обади ми се
Белите ивици - армия от седем държави
Fall out boy - Thnks fr th Mmrs
3 Врати надолу - криптонит
Зелен ден - добро избавление (време от живота ви)
Сървайвър - Окото на тигъра
Майкъл Джексън - те не се интересуват от нас
Представете си Дракони - вярващ
Kungs feat. Cookin 'on 3 Burners - това момиче
Limp Bizkit - Rollin '
Hermes Houseband - ще оцелея
Линдеман - стани
Rammstein - РАДИО
Ако това не е достатъчна мотивация за вас, имам още една интересна статия за вас тук:
6 съвета за повече мотивация при отслабване
И ако сте решили да се върнете във форма и все още ви липсва правилната програма за обучение и хранене, мога да препоръчам нашата програма за тяло с бикини с над 300 рецепти, високоефективни тренировки и лична подкрепа.