Най-добрите онлайн занимания по йога за седмицата са безплатни и не е нужно да се изнасяте - Health Femina
- на линия
- йога
- домашна тренировка
- йога срещу промени в настроението
- упражнение
- форма на движение
- движение с болки в гърба
- ход
- спорт
- Здраве
За да се предотврати коронавирусната инфекция и да се забави разпространението на епидемията, е много важно да се придържате към доброволната карантина и да се изнесете от дома толкова дълго, колкото е необходимо по основателна причина. За щастие, благодарение на онлайн пространството, не е нужно да се отказвате от най-добрите програми у дома, било то концерт, театрално представление или групово обучение.
Редовните упражнения са особено важни сега, тъй като укрепват имунната система, спортът стимулира кръвоносната система, а също така помага да се защити психическото здраве, което е щателно тествано за задържане. Въпреки че можете да се разхождате, да бягате или да карате колело на открито с хората, живеещи сами или в домакинството, вие също имате възможност да се придвижвате в безопасността на апартамента.
Йога за здраве
Йога, освен че движи тялото в достатъчна степен, укрепва мускулите, облекчава напрежението и обикновено изисква само матрак или постелка, евентуално книга и колан, които могат да се използват вместо йога тухла и каишка. Следователно си струва да опитате и час за тези, които са го изпробвали досега.
Събрахме няколко супер урока от седмицата, на които можете да присъствате безплатно, като се присъедините към Facebook - но в зависимост от вашите възможности можете дори да подкрепите инструкторите за цената на един час.
Йога на гръбначния стълб: понеделник и сряда от 18:00
Страхотният инструктор по йога Oxana прекарва на живо във Facebook с часове по йога на гръбначния стълб в понеделник и сряда от 18:00 до 19:30 часа. Спиналната йога може да помогне за укрепване на мускулите на гърба, подобряване на стойката, което може да бъде особено важно за работещите в домашния офис и тези, които седят на бюрото.
Видеоклипове на живо ще бъдат достъпни в рамките на събитието във Facebook, но могат да бъдат гледани и по-късно. Инструкторът Revive Yoga също така провежда шест йога клас във вторник и четвъртък, в който всеки може да се присъедини онлайн и на живо.