Диетични закуски 150 калории или по-малко (12) Хербалайф Хранене

Храня се здравословно ! Ето първи набор от страхотни идеи за закуски със 150 калории или по-малко: 12 лесни рецепти !

Ако оставате без идеи заздравословни закуски, които ви помагат да контролирате теглото си, тази статия е за вас. В идеалния случай трябва да се състои здравословна закуска "добри" въглехидрати и малко протеини - протеините ще ви държат гладни, докато диетичните въглехидрати (като плодове, зеленчуци или пълнозърнести храни), съдържащи вода и фибри, ще ви накарат да се чувствате сити.

• Протеинова лента - Има голям избор от барове със 150 или по-малко от 150 калории. За по-голяма издръжливост, изберете барове, които съдържат протеини - около 10 грама на порция, за да направите правилния избор.

• Мини смути - Въоръжете се с вашия пасатор и пригответе смути закуска с ½ чаша (125 мл) мляко с ниско съдържание на мазнини, ½ чаша (75 грама) замразени плодове и лъжица протеин на прах ванилия. Около 140 калории, 8 грама протеин.

• Гръцко кисело мляко с ванилия и плодове - Индивидуална тухла (150 грама) кисело мляко + ½ чаша (75 грама) нарязани ягоди. Поръсете с индийско орехче или канела. Около 145 калории, 13 грама протеин.

• Крема сирене ниско съдържание на мазнини + нарязани зеленчуци - 3/4 чаша (160 грама) нискомаслено крема сирене + + чаша (60 грама) различни нарязани зеленчуци (моркови, краставици, чушки). Добавете няколко щипки прясно смлян пипер. Около 130 калории, 21 грама протеин