Най-добрите канали в YouTube за спортни тренировки, у дома
За щастие има YouTube и безплатни фитнес канали, които ви предлагат най-разнообразни съвети за обучение, от йога до аеробика, до лагери за тренировки и бокс. Подготвили сме списък, за да опростим търсенията ви. Всичко, което трябва да направите, е да започнете!
1. Йога с Адриен
Независимо дали сте начинаещ или напреднал практикуващ йога, в канала на Адриен Мишлер ще намерите перфектни тренировки за вас и тялото ви, независимо от нивото. В неговата колекция от видеоклипове можете да намерите практически всичко, от йога за релаксация, тревожност или депресия, до тези за болки в гърба или ставите и разбира се изгаряне на мазнини и общо физическо състояние.
2. Фитнес блендер
Основана от двойката Даниел и Кели, Fitness Blender е специализирана в програми за упражнения за заети хора. Тренировките им са HIIT, пилатес, йога, табата, стречинг или издръжливост, варират по дължина между 5 и 45 минути и са разделени на трудност, части на тялото или нужда от фитнес аксесоари. Освен това тук ще намерите практически съвети за здравето и храненето.
3. Блогилатес
Ако предпочитате динамични тренировки, трябва да опитате Blogilates, поредица от енергични тренировки, вдъхновени от Пилатес, водени от техния създател Cassey Ho. Видеоклиповете на Cassey работят в различни области на тялото според целите на всеки човек, като същевременно популяризират позитивността, но също така и възможността да бъдат бързо въведени в претъпкана програма с продължителност до 15 минути.
4. Popsugar Fitness
Popsugar, каналът на Anna Renderer, предлага уроци по фитнес и упражнения за тези, които искат да водят здравословен начин на живот. Има изключително разнообразни тренировки (P90X, кикбокс, зумба, табата и кардио), представени от фитнес експерти и най-популярните треньори на знаменитости в Холивуд, за да ви насочат към балансиран и здравословен живот, губейки облекчаване на теглото и стреса.
5. MadFit
MadFit има домашни тренировки в реално време, тренировки във фитнес залата и почти всичко друго, от което се нуждаете за добра тренировка. Всеки видеоклип включва също отопление и разтягане. На всичкото отгоре основателят и инструктор Мади Лимбърнър дори има собствена линия от готварски книги, които определено ще ви помогнат, ако искате да отслабнете, но и ако се стремите към по-здравословен начин на живот.
6. Съвети за мързеливи танцьори
Създаден от двойката Алесия и Якопо, Lazy Dancer Tips е каналът, където можете да намерите обучения, вдъхновени от тези на професионални балерини и танцьори. Идеални за тези, които искат да тренират мускулите си, да подобрят издръжливостта си или да коригират стойката си, упражненията не изискват предварителен опит в балета. Ако сте нетърпеливи да опитате нещо ново, но поне толкова ефективно, колкото класическите тренировки, това е изборът!
7. Ребека-Луиз
Не е лесно да се придържате към редовна фитнес програма, здравословно хранене и балансиран начин на живот като цяло. Но с помощта на Ребека и нейния канал със сигурност ще успеете. Придържайки се към концепцията, че оптималният уелнес се основава на 20% спорт и 80% хранене, той ви предлага различни тренировъчни програми, вкусни рецепти, но особено цялото насърчение, от което се нуждаете.
8. GymRa
Каналът GymRa предлага широка гама от тренировки, които ще ви накарат да се почувствате сякаш имате личен треньор. С безброй видеоклипове на HIIT, кардио, пилатес и дори йога, всеки от 30 или 60 минути, с различни инструктори за избор, можете да тренирате с часове и бързо ще получите видими резултати, които може дори да не очаквате.