Най-добрите и най-лошите диетични планове за отслабване, здраве на сърцето и още -

HCG диета

HCG, или човешки хорион гонадотропин, е хормон, произведен по време на бременност от плацентата след имплантация и лекарите понякога го предписват при проблеми с плодовитостта. Но този хормон също нараства популярността си като добавка за отслабване и употребата му като такава може да бъде опасна. Всъщност Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) предупреждава да не се купува hCG без рецепта, тъй като тези добавки са незаконни. (34)

диетични

В резултат на това изследователите широко дискредитират диетата с hCG, която включва използването на инжекции, гранули, аерозоли или капки hCG и консумират само 500 калории на ден. Диетата е проблематична не само поради липсата на изследвания върху hgC добавки, но и защото калорийните нужди са опасно ниски, което може да доведе до хранителни дефицити, умора, хормонален дисбаланс, съсиреци, кръв и други проблеми. Затова повечето експерти са съгласни, че диетата с hCG не е опасна за никого, казва клиниката Mayo. (35)

Научете повече за HCG диетата

Повече за диетите

Почистете и детоксикирайте

От чисто почистващ сок до чист чай, тези обикновено краткосрочни планове могат да бъдат опасни. „Детоксикацията и прочистването обикновено са с ниско съдържание на калории, протеини и фибри, всички хранителни вещества, които тялото ни трябва да функционира“, каза Алиса Румси, RD, която практикува в частна практика в Ню Йорк. "Тези снимки ви карат да се чувствате гладни и раздразнителни, причинявайки преяждане, след като спрете детоксикацията."

Освен това здравото тяло върши фантастична работа по детоксикация. Долен ред? Яжте здравословна диета, която осигурява достатъчно енергия (наричана още калории), за да прекарате деня.