Загуба на мазнини в домашния офис Играчът Kickers Фабио Кауфман ни помага при ежедневните упражнения за поддържане
Мишката е вдясно от лаптопа, а шоколадът вляво? Всеки, който е в домашния офис с такъв сценарий, сам по себе си не прави нищо лошо - малко обезщетение, за да запази фигурата си, все още не е грешка. По време на затворени фитнес студия, заключени зали за йога и осиротели футболни игрища, тренировката може просто да бъде преместена в собствените ви четири стени.
Ежедневен фитнес в домашния офис с играча на Kickers Фабио Кауфман
Тук вече можете да намерите съвети от Фабио Кауфман от третодивизионния футболен клуб FC Wьrzburger Kickers. Той се поддържа във форма всеки ден и ни показва какво можем да направим в нашата кабина, въпреки ограниченията за излизане.
Започва в понеделник с първото упражнение, предмишницата и страничните опори:
Очаква ни вторник! Днес правим горна част на тялото подходяща:
В сряда ще отскочи! Можете да видите какво Ви е приготвил Фабио тук!
Започваме четвъртък с раменния мост. Това ъ, какво?