Най-добрите хранителни храни за всяка диета добре; годни
Печена доматена супа с печени сирена крутони Тази проста, вкусна супа ще се съчетае добре с обяд или вечеря в удобна
Печена доматена супа с печени сирена крутони
Тази проста, вкусна супа ще се съчетае добре с обяд или вечеря, комфортното усещане за „пълен корем“ определено няма да бъде пропуснато и ще останете гладни само за дълго време.
Проектиран за почистване на вегетарианска диета с високо съдържание на фибри .
2,5 кг разполовени домати
сол
пипер
2 нарязани лука
6 скилидки настърган чесън
1/4 бр. смлян червен пипер
3 ек. зехтин
4 чаши накълцан босилек
3-4 чаши вода
2 ек. балсамов оцет
2 филийки сирене чедър
2 филийки пълнозърнест хляб
1. Загрейте фурната до 200 ° C. Поставете доматите в тава за печене, поръсете с 1 с.л. със зехтин, подправете със сол и черен пипер и печете 45 минути.
2. В голяма тенджера запържете лука, чесъна, счукания червен пипер заедно в останалия зехтин в продължение на 5 минути, след това посолете и пипер на вкус. Добавете печените домати, босилека, водата и, ако е необходимо, допълнително сол и черен пипер. Пасирайте сместа с потапящ миксер, докато се получи гладка смес. След това оставете да заври, покрийте и варете 15 минути.
3. Загрейте фурната. Настържете сиренето върху хляба, след това поставете върху лист за печене и печете 5 минути или докато сиренето започне да мехурче.
4. Добавете балсамов оцет към супата и сервирайте със сирените крутони отгоре.
Какво съдържа 1 порция?
210 kcal, 30 g въглехидрати, 8 g мазнини, 9 g протеин
