Принцип на диетата на Аткинс, предимства и недостатъци

Принципът на диетата на Аткинс

Първата стъпка трае 14 дни и е много взискателен. През този период приемът на въглехидрати е ограничен до максимум 20 грама, а основата на диетата е протеин (червено и бяло месо, яйца). Желаният ефект е да отслабнете с диетата на Аткинс само за няколко дни.
Втората стъпка ще се състои в постепенно увеличаване на консумацията на въглехидрати, но в малки дози: максимум 60 грама. Когато се достигне идеалното тегло, ще е необходимо да останете в границите от 60 до 120 грама максимум.

Успехът на тази диета се дължи на факта, че тя не налага твърде много ограничения. 80% от хората се отказват от диета, защото често има твърде много забрани. В този можете да хапнете хамбургер или майонеза без проблем. Едно от предимствата на отслабването с диетата на Аткинс, докато се храните обилно и пълноценно, е.