Най-добрите хранителни добавки за високо кръвно налягане Избягвайте да имате симптоми на високо кръвно налягане с вас
Високото кръвно налягане е често срещано състояние, което засяга повече от 25 процента от всички възрастни във Великобритания. Но бихте могли да намалите риска от развитие на високо кръвно, просто като приемате калиеви добавки всеки ден.
„Храните с високо съдържание на калий са важни за лечението на високо кръвно налягане, тъй като калият намалява ефекта от натрия“, казаха от благотворителната организация.
„Диетичното повишаване на калия се препоръчва при възрастни с кръвно налягане над 120/80, които иначе са здрави.
„Докато калият може да намали антихипертензивните ефекти на натрия, консумацията на повече калий трябва да се комбинира с усилията ви да се разделите с излишната сол и да развиете други здравословни хранителни и битови навици.
„Консултирайте се с лекар, преди да вземете някаква калиева добавка без рецепта.“
Ако не искате да приемате добавки, винаги можете да увеличите количеството калий в диетата си, като ядете определени храни.
Най-добрите източници на калий са авокадото, бананите, спанакът и гъбите.
Възможно е обаче да се погълне твърде много калий. Ето защо е важно да говорите с лекар, преди да добавите добавки към вашата диета.
Излишъкът на калий е особено вреден за хората с бъбречни заболявания.