Най-добрите храни за здравословно хранене - съветник - здраве
„Храната е същото като лекарството“, убеден е не само докторът по хранене Йорн Класен. Мнозина се доверяват на стари домашни лекарства и пият прясно изцеден портокалов сок например, за да се предпазят от инфекции. Но кой знае, че кейлът и Ко в частност ни осигуряват повече витамин С от портокалите - и с почти всички важни хранителни вещества? Или кои малки закуски са не само вкусни, но и помагат за понижаване на нивата на липидите в кръвта?
Яжте се здрави! - Тайните звезди
Ако разглеждаме храната като лекарство, тогава, разбира се, тук се отнася и старата поговорка на Парацелз: „Зависи от дозата“. Плитка тъмен шоколад или чаша червено вино е полезна за повечето хора - но цялата бара или бутилка очевидно са твърде много. Малка шепа бадеми осигурява тласък на важни хранителни вещества и енергия, докато цяла торба от това хапване би могла да премине само като закуска за екстремни спортисти - не и за нормални офис служители.
„Здравословните мазнини ви правят слаби и умни!“
Преди се мажеха мазнини. Сега е известно, че някои са изключително здрави. Nutrition Doc Anne Fleck е в кухнята за „смяна на маслото“ и пита: Яжте повече мазнини! 7 минути
Целенасочено изцеление с храна
От човек на човек и от заболяване до заболяване е много различно кои хранителни вещества липсват и кои трябва да бъдат ограничени. Плановете за терапия на документите за хранене дават улики.
Ако планирате да промените диетата си по здравословни причини, най-добре е да потърсите индивидуален съвет от диетолог. Повечето здравноосигурителни компании покриват разходите за консултация - по лекарско предписание - изцяло или поне частично при поискване.
Облекчете възпалението със здравословно хранене
Възпалителните процеси участват не само при инфекции, но и при заболявания като остеоартрит, ревматизъм, диабет или съдови заболявания. За разлика от това, има ефективни оръжия в храната. Повече ▼
Хранителна терапия: яжте се здравословно!
По-добро благополучие чрез правилната диета: Кои храни имат положителен ефект върху оплакванията ми и къде е по-вероятно: отдръпване на ръцете? Повече ▼
Състав лексикон
Нашите храни не само имат различни нива на енергия или калории, но и стимулират метаболизма по различен начин. Малко познания за продукта. Повече ▼