Най-добрите храни за укрепване на вашия далак ци
„Знаете ли и това? Постоянно уморен, гладен за сладки неща и лошо храносмилане? "
"... тогава е време да си върнете далака - ци обратно в ред."
Какво всъщност е чи далакът?
От гледна точка на TCM, далакът е Източник за създаването на всички Qi („Жизнена енергия“). От храната тя преобразува Ци за всичките ни телесни функции и ни дава енергия в истинския смисъл на думата. Когато далакът е отслабен (недостиг на ци на далака), тогава сме прости уморен и изтощен. Най-вече се показва в сутрешни проблеми при стартиране. Често чувстваме постоянен глад за сладост и също имат Лошо храносмилане, защото далакът превръща енергията от храната в ци чрез храносмилане .
В допълнение, далакът също разпределя влагата и соковете в тялото, така че ако е слаб, може да се получи повишено задържане на вода или слуз (напр. В носа или белите дробове).
В резултат на това останалите органи също стават дефицитни, на първо място белите дробове, „детето“ на далака. След това също бъбреци, черен дроб и сърце.
Следните симптоми показват дефицит на ци на далака:
- Липса на енергия и силна умора
- силна нужда от сладкия вкус
- Склонност към газове и кашави изпражнения/диария
- Целулит, разширени вени, паякообразни вени
- Слягане на органите
- Хранителна непоносимост (пример: непоносимост към фруктоза)
- бледност
- безсилен глас
- повишена податливост към инфекция
- повишено образуване на слуз или задържане на вода
- хемороиди
- неизпълнено желание да има деца
- тъпо главоболие
- Затруднено концентриране
- често размишление и "мислене в кръг"
Ето защо първото нещо, което разглеждаме в TCM, е Липса на енергия и умора да направя, за укрепване на далака ни.
С богата на ци, лесно смилаема, главно готвена храна. И като оставим всичко, което отслабва далака, като студени напитки и прекомерно ядене на хляб (пшеница), сирене и краве мляко.
Не бива да претоварвате далака си с твърде големи порции късно вечерта, но не бива да пропускате и закуската! Така че храненето редовно е важно! Ястията също трябва да се приемат в спокойна обстановка, а не само "до работа!"
Защо далакът страда в дългосрочен план от сандвичи със сирене с чаша мляко е обяснено тук:
Далакът го обича топъл и сух и мрази влагата. (Спомен от TCM)
Това не означава нищо друго освен това, че трябва да се намалят силно охлаждащите храни като кисело мляко, сурови домати или банани, както и силно овлажняващи храни като краве мляко, меко сирене, портокалов сок и захар.
По-добре за далака: варени зърнени храни като ориз и полента, варени зеленчуци и бобови растения. Те леко затоплят далака и изсушават излишната влага. Така че трябва да имате поне две готвени ястия (включително закуска) на ден, за предпочитане три.
Други Причини за недостиг на Qle на далака са продължителен психологически стрес, както и преумора, липса на сън и твърде малко или твърде ниско съдържание на хранителни вещества.
В много случаи храносмилането - и вашият далак ци - могат да бъдат сами от три фактора подобряване.
- яжте по-малко сандвичи със сирене (общо млечни продукти) и ястия от хляб изобщо.
- по-малко суров Яжте плодове и зеленчуци, но готвена храна.
- яжте закуска всеки ден, за предпочитане нещо топло.
20 храни, които специално укрепват чи далака:
- Дати
- копър
- Пъстърва
- ечемик
- овес
- просо
- пчелен мед
- пиле
- Моркови
- шаран
- Картофи
- Зелево зеле (брюкселско зеле)
- Нахут
- тиква
- лещи
- Кестени (кестени, кестеново брашно)
- Пащърнак, ряпа
- Ориз (всякакъв вид)
- Целина (грудка)
- сладък картоф
Друг съвет за далака: Подправете ястията с храносмилателни подправки като ким, джинджифил, куркума и кардамон.
Можете също така да пиете чай от копър, ким и анасон, ако ви харесва.
Редовността е по-важна от количеството: използвайте по-малки количества подправки и 1 до 2 чаши чай на ден, но за по-дълъг период от време.