Най-добрите храни за поддържане на здравето на зъбите; Дентис
Балансираната и питателна диета е от съществено значение за здравословния живот. Вашият избор на храна играе важна роля за предотвратяване на кариес и заболявания на венците поддържане на здравето на зъбите общо взето. Не забравяйте, че устата, зъбите и венците ви са нещо повече от просто дъвчащи инструменти.
Правило за водата
Водата, особено флуорирана вода, е най-добрата течност за поддържане на здравето на зъбите. Флуорът помага на зъбите да станат по-устойчиви на киселинни атаки, които могат да причинят кариес.
Ако е възможно, изберете млечни продукти
Млякото и други млечни продукти, като сирене и кисело мляко, са с ниско съдържание на захар, което е полезно за поддържане на здравето на зъбите. Освен това те съдържат протеини и са пълни с калций, който може да помогне за укрепването на зъбите.
Слабите протеини печелят
Богатите на фосфор храни като птиче месо, риба, мляко и яйца спомагат за укрепването на зъбите и съдържат ценен протеин. Тези храни също помагат за защита и възстановяване на зъбния емайл.
Плодовете и зеленчуците придават допълнителен вкус
Плодовете и зеленчуците са важна част от всяка балансирана диета и също са полезни за поддържане на здравето на зъбите. Тъй като са богати на вода и фибри, те помагат за балансирането на съдържащите се в тях захари и помагат за почистването на зъбите. Дъвченето помага да се стимулира производството на слюнка, която премахва вредните киселини и хранителните частици от зъбите.
Хранителни ядки
Орехите съдържат протеини, които спомагат за укрепването и защитата на зъбите. И отново, допълнителното производство на слюнка естествено почиства устата.