Най-добрите храни срещу подуване на корема - BlikkLüzs
Не е нужно постоянно да закопчавате панталона си. Достатъчно е да обърнете внимание на това, което ядете и вече сте направили много, за да изчезне този неприятен симптом. Ще ви кажем какво да ядете за профилактика и дори лечение.
Общото мнение е, че инфлацията, т.е. газовете в чревния тракт, е
кауза. Макар че в това може да има известна истина (но защо тогава препечените осолени семена не причиняват такива проблеми?), Все пак изглежда по-често неправилното сдвояване на храни. Най-доброто лекарство за балон е просто да не се консумират въглехидрати и протеини заедно. Това има няколко предимства, тъй като двамата не си позволяват да се смилат, причинявайки всякакви хранителни заблуди, включително наднормено тегло.
Има обаче храни, които имат особено добър ефект върху храносмилането - и съответно върху подуването на корема, трябва да консумирате колкото се може повече от тях. И ако има начин да го направите, не ги сдвоявайте с нещо, което затруднява смилането.
Портокали и пъпеши
Зеленчуците и плодовете с високо съдържание на вода спомагат за премахването на токсините и излишната вода. Дините например съдържат 92 процента вода, а портокалите около 80 процента от полезния нектар. Всеки, който обича грейпфрута, може да разчита на допълнителни благоприятни ефекти: той дори има благоприятен ефект върху изгарянето на мазнините.
Кисело мляко
При условие, че съдържа малко жива материя: пробиотиците подпомагат растежа на полезните бактерии в червата и са много полезни за храносмилателната система: спомагат за намаляване на количеството чревни газове.
Чесън
Една от нашите суперхрани, която за предпочитане не е с хляб, а по-скоро със зеленчуци. Той помага да се намали нивото на мазнини в черния дроб, което може да произвежда веществата, необходими за храносмилането с по-голяма ефективност, а детоксикацията също работи по-добре.
Трици и овес
Въпреки че ролята на зърнените култури в храненето е известна
е обект на дебат
според новата вълна, ако човек не е чувствителен към него, той може да помогне много в храносмилането. Триците и овесът са с високо съдържание на фибри, което е полезно за хора с бавна функция на червата, тъй като запекът е една от най-честите причини за подуване на корема. Трябва да се внимава това да става постепенно, за да не се влоши ситуацията от преди.