Най-добрите храни срещу остеопороза са вкусни и имат много високо съдържание на калций - Health Femina
От детството човек научава колко е важен калцият за здравословното развитие на костите. Това наистина е така, тъй като калцият, заедно с много от важните за организма минерали, насърчава образуването на клетки, като по този начин изгражда костите и здравите зъби, както и мускулите и кръвообращението.
В допълнение към остеопорозата, неговият дефицит може също да причини нарушения на костното развитие и метаболитни нарушения, така че е изключително важно да се консумира препоръчителното дневно количество от около 1000 милиграма на всички етапи от живота.