Най-добрите храни под 100 калории; Рецепта

Готвене, печене, рецепти

храни

1. Надути филийки пшеница или ориз (2 филийки: около 70 kcal)

Ако искате малко солен вкус, можете лесно да сдъвчете две или три филийки надута зърнена закуска, защото техните 100 грама съдържат само 350-370 ккал. Освен че са силно наситени, тези продукти имат предимството да не съдържат никакви добавки, освен осолен ориз или пшеница. Тъй като бухналият ориз не съдържа глутен, чувствителните към брашно хора също могат да го консумират с увереност.

приблизително 44 g: 66 kcal)

Яйцата също не могат да навредят в малки количества

Въпреки че е претърпял много атаки в продължение на няколко десетилетия, сега е доказано, че яйцата не повишават неблагоприятно нивата на холестерола в кръвта. Тази храна, консумирана от древни времена, съдържа всички вещества, необходими за развитието на живота. Съдържа около 40 вида протеини, редица минерали, витамини А, В2, D и Е, но и малко въглехидрати. Ако по всяко време огладнеете, варено яйце винаги е добър избор.

3. Кефир или натурално кисело мляко (1 чаша