Най-добрите фитнес книги от 2020 г. 6 съвета за книги за начинаещи; Професионалисти
Най-добрите фитнес книги трябва да предоставят основно разбиране за упражненията и тренировките. Тези, които искат да подобрят своята физическа форма, често са изправени пред въпроса как най-добре да направят това. В тази публикация в блога представям най-добрите фитнес книги и също така посочвам подходящата целева група за всяка книга.
Някои книги са много подходящи за начинаещи, други са по-скоро за напреднали, които искат да научат повече по определена тема. В този списък с препоръки за моите книги има не само фитнес книги по темата за обучението, но и храненето. Представяме фитнес книги на следните теми:
- Фитнес тренировка
- Спортно хранене
- Анатомия, теория на движението
- Готварска книга за фитнес рецепта
- Планове за обучение за дома
Фитнес книги | Препоръки и съвети за книги
Започваме нашите препоръки за фитнес книги с най-добрите книги за упражнения. Представяме и няколко книги, които ще ви помогнат да разберете по-добре човешкото тяло и анатомията. В тази публикация в блога ние не се фокусираме върху книгите по културизъм, а върху фитнеса.
Съвет за фитнес книги: Новото ръководство за мускули
Заглавие на фитнес книга: Новото ръководство за мускулите
Цена: около 25 €
Страница: 192
Целева група: Начинаещи и средни
Тема: Анатомия, мускулна функция
Новото ръководство за мускули обяснява мускулите в човешкото тяло и показва кои мускули са отговорни за кои функции. Споменават се упражнения за мускулните групи, но не се обясняват подробно. Muscle Guide е фитнес книга за всички, които искат да знаят повече за мускулите в човешкото тяло и как работят. Като малко допълнително има плакат, който показва всички мускули в тялото.
Мускулно ръководство за мъже: Поръчайте тази книга от Amazon
Мускулно ръководство за жени: Поръчайте тази книга от Amazon
Съвет за фитнес книги: Новото ръководство за мускули
Заглавие на фитнес книга: Поставя се без оборудване
Цена: приблизително 17 евро
Страница: 208
Целева група: Начинаещи и средни
Тема: Тренировки у дома, упражнения с телесно тегло, фитнес у дома
Тази книга за фитнес е насочена към всички, които искат да тренират у дома и не искат да купуват скъпи спортни зали или пейки за тежести. Авторът Марк Лорън обяснява много ясно кои мускулни групи се тренират с какви упражнения с телесно тегло и как от тях може да се състави подходяща тренировъчна програма. Една от малкото фитнес книги, която се предлага в 2 версии, а именно за мъже и жени.
Пригоден без екипировка за мъже: Поръчайте тази книга от Amazon
Подходящ без устройства за жени: Поръчайте тази книга от Amazon
Съвет за фитнес книги: станете лъскав леопард
Заглавие на фитнес книга: Станете лъскав леопард
Цена: около 30 €
Страница: 400
Целева група: Начинаещи и средни
Тема: Изпълнение на упражнения, гъвкавост, мобилност, наранявания
Стандартната работа за правилно изпълнение на упражнения за упражнения с щанга. Ако не сте сигурни дали използвате правилната техника за най-важните упражнения с щанга, трябва да си купите тази фитнес книга. Кели Старет е специалист по наука за движението и по-голямата част от книгата се състои от упражнения за подобряване на гъвкавостта и мобилността. Авторът обяснява стъпка по стъпка кои упражнения за разтягане и релаксация са най-подходящи за кои проблемни зони. Работата с ролки от пяна и други помощни средства също е ясно обяснена. Първокласна книга за всички, които са амбициозни, но също така искат да правят силови тренировки възможно най-здравословни.
Съвет за фитнес книги: Спортното хранене - основи, хранителни стратегии, подобряване на ефективността
Заглавие на фитнес книга: Спорт и диета
Цена: около 24 €
Страница: 192
Целева група: Начинаещи и средни
Тема: хранене
Книга по въпроса за храненето не може да липсва в нашите фитнес книги. Правилната диета решава дали усилията в тренировките водят до успех или не. Книгата „Спортно хранене“ показва как трябва да изглежда оптималната диета за спортистите. В допълнение към макронутриентите протеини, въглехидрати и мазнини, книгата обяснява кои храни са най-добри по кое време на деня. Страхотна книга за всички, които искат да научат повече за оптималното хранене за спортисти.
Съвет за фитнес книги: Колекция план за упражнения Tabata
Колекцията от планове за обучение на Tabata се предлага в нашия магазин като PDF. След покупката ще получите имейл с връзка за изтегляне на PDF файла.