Най-добрите ефективни хапчета за отслабване
Кои са най-добрите хапчета за отслабване, които се предлагат в Румъния? И особено кои са най-добрите ефективни хапчета за отслабване, които наистина действат?
Документирахме за вас и по-долу представяме върха на най-полезните добавки за отслабване, чиято ефективност е доказана от независими клинични проучвания.
Най-добрите хапчета за отслабване - общи
Поне един от всеки трима е преминал или ще премине през режим на отслабване в даден момент от живота си. А онези, които не са от първия опит от този вид, отлично знаят колко жертви трябва да направите, през какви терзания преминавате и особено колко разочарования се натрупват в тези периоди.
Разработи се истинска индустрия за отслабване на хапчета, оценена на много милиарди годишно по целия свят. Лекарствата или натуралните добавки се предлагат на пазара като чудодейно хапче, което може да се отърве от излишните килограми. Но дали наистина всичко работи? Честният отговор е НЕ. Голямо НЕ. От многото продукти, предлагани на пазара, само няколко са наистина ефективни.
Само в случай на малък процент от тези продукти, клиничните изпитвания са показали безспорна ефикасност. Искате ли да видите какви са това? Следвайте по-долу отзивите за най-добрите (ефективни) хапчета за отслабване, които можете да намерите в онлайн магазините в Румъния.
Как действат най-добрите хапчета за отслабване?
Е, като цяло има 3 механизма, които производителите на хранителни добавки се опитват да използват, както следва:
Намаляване на апетита
Ще се чувствате по-сити, така че ще консумирате по-малко калории през деня. В тази категория можем да споменем диетични фибри, които имат уникалното свойство да задържат вода до 200 пъти теглото си. Само 2 грама глюкоманан абсорбират до 200 милилитра вода. Като се има предвид, че „щедър“ стомах може да съхранява максимален обем храна от 1 литър, поглъщането на 2 грама глюкоманан ще ви „принуди“ да ядете около 20% по-малко. Просто, нали? Елементарна математика. А ефективността е неоспорима.
Намаляване на абсорбцията на мазнини
Това също се превръща в по-нисък прием на калории в тялото. В тази категория можем да споменем Орлистат. Той блокира усвояването на до 25% от мазнините в купата с храна. Ефективността на тези хапчета е спорна, но да, тя може да бъде надеждно допълнение, когато решите да започнете режим за отслабване. Тъй като това е лекарство с рецепта и освен това има редица странични ефекти, които могат да повлияят на комфорта ви, няма да развиваме тази тема твърде много.
Мазнини горелки
По принцип ще изгорите повече калории. Е, тази категория хапчета за отслабване е и най-продаваната и експлоатирана. На всеки ъгъл на улицата виждате реклама с продукт, който обещава да ускори метаболизма ви с X%, телевизорите изобилстват от реклами, а в онлайн средата просто се задушавате от хиляди изскачащи прозорци, които ви обещават свалете 20-30-40 килограма, като ядете наситено 🙂 Но в действителност нещата не се получават по този начин.
Кои са най-добрите хапчета за отслабване?
глюкоманан
Това е хранителна добавка, базирана на диетични фибри, която твърди, че е изключително ефективна в борбата срещу излишните килограми.
Какво е глюкоманан?
Глюкомананът е водоразтворимо естествено влакно, извлечено от корена на коняк, растение с произход от Югоизточна Азия. Това е едно от най-вискозните познати влакна, една капсула може да превърне чаша вода в гел. [1]
Как Glucomannan ви помага да отслабнете?
Както при повечето диетични фибри, загубата на тегло се постига чрез няколко механизма:
- Глюкомананът има много ниско калорично съдържание
- Увеличава чувството за ситост, като намалява консумацията на храна на масата
- Той забавя изпразването на стомаха, запазвайки чувството за ситост по-дълго
- Намалява абсорбцията на протеини и мазнини.
Но наистина работи?
Е, въпреки че представянето на продукта е добре опаковано от производителите, би било интересно да се знае, ако не изхвърляме пари през прозореца, а не?
За щастие имаме поредица от рандомизирани клинични проучвания, които потвърждават, че глюкомананът действително действа и е много ефективен. [Вж. Проучване на NCBI]
Снимка кредит: Authoritynutrition.com
176 души с наднормено тегло бяха част от изследването, за което ще се позовем. [2] Те бяха рандомизирани да получават или добавка с глюкоманан, или плацебо добавка (това са контролната група). Всички участници в проучването също са спазвали нискокалорична диета.
По време на 5 седмици на тези от групата на глюкоманан са дадени 3 добавки с различни концентрации и резултатите говорят сами за себе си. (Вижте снимката)
Внимателен: Глюкомананът има изключителни резултати САМО в комбинация с нискокалорична диета. Не си представяйте, че ще приемате две хапчета на ден и ще отслабвате, дори ако консумирате две шоколадови бонбони като десерт 🙂
Други научно доказани ползи за здравето: [3]
- понижава общия холестерол с до 19 mg/dl
- понижава "лошия" холестерол (LDL) с до 16 mg/dl
- намалява нивото на триглицеридите с 11 mg/dl
- нормализира нивата на кръвната захар
Според тези клинични проучвания добавянето на глюкоманан към ежедневната ви диета може да намали риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2.
Администрация
Като допълнение при загуба на тегло, доза от 1 грам, приложена 3 пъти на ден, се счита за достатъчна. За да бъде ефективно, трябва да се приема 30-45 минути преди основните хранения. За да се избегнат възможни запушвания, таблетките глюкоманан трябва да се прилагат с минимум 200-400 ml вода (1-2 големи чаши).
Струва си да купите Glucomannan?
Според примерите, посочени по-горе, Glucomannan е едно от най-добрите хапчета за отслабване. Така че ДА, струва си да опитате с диета.
ГЛУКОМАНАН 600 mg
КОНЯК ЕКСТРАКТ-АМОРФОФАЛУС (Глюкоманан) 450 mg
ПОЧИСТВАЩ КОЛОН
Конюгирана линолова киселина (CLA)
На второ място в горната част на най-добрите хапчета за отслабване, конюгираната линолова киселина (CLA) е мастна киселина, която се намира естествено в говеждото и млечните продукти. В големи количества го откриваме и в растителни масла.
Какво е CLA?
Технически CLA е вид трансмазнини, но естествен тип, който се съдържа в много здравословни храни. Няма нищо общо с трансмазнините, за които се подозира, че са вредни в дългосрочен план.
Как работи CLA?
Биологичната активност на конюгираната линолова киселина е открита през 1987 г. от екип изследователи, изучаващи нейния ефект върху злокачествени тумори при мишки.
Много по-късно те също откриха щастлив "страничен ефект", като прилагането на CLA оказа голямо влияние върху нивата на телесните мазнини.
Редовният прием на конюгирана линолова киселина действа директно върху липидния метаболизъм, засилвайки изгарянията, но има и инхибиторна роля в техния синтез.
CLA ще ми помогне да отслабна?
Краткият отговор е ДА, CLA ще ви помогне да отслабнете. Деведит на клинични изпитвания [4]
Тъй като е може би най-изследваната добавка в света, поради нейната популярност, придобита през годините, някои изследвания показват, че прилагането без промяна в диетата има незначителен ефект.
Така че внимавай! Ако не промените начина си на живот, инвестирането в бутилка конюгирана линолова киселина може да бъде загуба на време.
Метод на администриране
Повечето проучвания показват, че за да се възползват от безспорните качества на конюгираната линолова киселина, трябва да се прилагат 3 до 6,4 грама на ден на няколко порции. Голямо внимание: Превишаването на максимално препоръчителната доза може да има тежки странични ефекти. Тук можем да споменем повишаването на инсулиновата резистентност или намаляването на нивото на ДОБЪР холестерол (HDL). В рамките на препоръчаните граници единодушно се счита за безопасно.
Тоналин CLA 1300mg
CLA PLUS
CLA/ALC конюгирана линолова киселина 850MG
Екстракт от зелен чай
Екстрактът от зелен чай също е популярна съставка в много добавки за отслабване.
Как действа екстрактът от зелен чай? Той е ефективен?
Обширни клинични проучвания на реномирани изследователи показват, че EGCG, основният антиоксидант в състава му, помага за ускоряване на изгарянето на мазнините. Смята се също така, че екстрактът от зелен чай увеличава секрецията на норепинефрин, хормон, участващ в метаболизма на мазнините.
По отношение на ефективността, ДА, и това е добро изгаряне на мазнини, особено мастния слой на корема. [5] За разлика от CLA, той се понася много добре, но все пак трябва да се използва внимателно поради съдържанието на кофеин (има хора, чувствителни към това невровъзбуждащо) .