Най-добрите движения за изгаряне на мазнини се изпълняват вместо Sport4you
Познаваме малко по-добро движение за изгаряне на мазнини от бягането. Работи върху цялото тяло, засилва кръвообращението, стимулира храносмилането и не изисква нищо повече от добра обувка за бягане. Но има моменти, в които искаме да направим подготовката си по-разнообразна, бихме пресекли нашата програма с кръстосани тренировки. Ето няколко съвета
1. Люлка с гиря
Перфектно упражнение, просто, работи във всички области на тялото, подобрява стойката, чудесното кардио движение и укрепва цялото ни тяло.
2. Бърпи
Burpee, известен също като четиритактов легнал, е чудесна тренировка, която можете дори да правите у дома. Най-добре работи, когато правите упражнението навреме. Например, правим възможно най-много повторения за една до две или три минути.
3. Скачане на въже
Скачането на въже е едно от най-ефективните и популярни движения за изгаряне на мазнини. Това не е случайно, тъй като по време на умерено интензивна тренировка с въже за скачане тялото ни изгаря 13 калории в минута.