Най-добрите диети - Лично обучение Франкфурт
Днес има повече диети и хранителни системи от всякога.
И всеки от тях обещава най-добрия и бърз успех.
Но какво е наистина важно, когато става въпрос за отслабване?
Трябва ли да се откажа от въглехидратите? Или може би на мазнини?
Или просто да ям протеин?
Трябва ли да спра да ям след 18 ч. Или да постя с прекъсвания?
Едно е ясно, целта е да отслабнете много за кратко време с малко усилия и за предпочитане без упражнения. Това звучи малко добре, за да е истина, нали?
То е. Факт е, че голям брой хора прекарват повече време в търсене на най-лесния маршрут, вместо просто да преминат през необходимите стъпки.
Отслабването обикновено не е лесно. Защото в крайна сметка това е всичко. Промяна на собствения си начин на живот. Мнозина всъщност знаят, че трябва да спрат да пият безалкохолни напитки например, но мечтаят да отслабнат, като същевременно поддържат комфорта си. Трябва да се сбогуваме с тази мечта за добро или за лошо.
Нека започнем с дефиницията на термина „диета". Терминът диета първоначално идва от гръцки и означава „начин на живот". Начинът на живот отразява собствената ни основна нагласа. Това трябва да стане ясно, че всяка „диета“, която се придържате за ограничен период от време, всъщност не е една. Дългосрочната цел трябва да бъде да промените трайно начина си на живот. Разбира се, можем да разберем, че много хора искат бързи резултати, които ви дават мотивация и определено има хора, които успяват бързо да отслабнат с радикална промяна и след това да променят трайно диетата си. Това обаче е изключението и често се случва за сметка на собственото им здраве.
Препоръчваме друг начин. Това със сигурност не е лесно. Но помнете, ако беше лесно, всички щяха да го направят. Трябва да бъдем много по-критични към начина си на живот. Във връзка с нашата диета, както и с нашата физическа активност. Диетата е огромна тема и за нея са написани много книги.
Не можем и не искаме да предадем абсолютната истина в една-единствена статия. Но ние искаме да ви дадем няколко насоки по вашия път.
Всички трябва да преосмислим малко. Често пъти е важно не само удобството, но и парите. Мнозина смятат, че си струва да си купите чийзбургер за едно евро в Mc Donald's, отколкото пълнозърнест хляб в био хлебопекарна. Прекалено скъпо е, нали?
По отношение на хранителните вещества, които доставяте на тялото си, пълнозърнестият хляб от био хлебопекарната предлага много по-добро съотношение цена-качество. Трябва да започнем да мислим по отношение на хранителните вещества, а не на размера на порциите. Можете да спестите от много, но моля не от храна. Накратко: храната трябва да бъде с толкова добро качество, колкото позволява бюджетът ви.
Разбира се, вкусът също играе роля и това е, което нашето общество ни научи. Разбира се, сладките неща естествено имат по-добър вкус от горчивите, но нашата индустрия и рекламата доведоха това до крайности. От нас зависи да намалим чувството си за вкус обратно до по-малко сладко и по-малко мазно; накратко до "естествено". Както казах, не е лесно, особено когато винаги сте заобиколени от евтина, нездравословна храна.
Ние също трябва да бъдем загрижени за нашата физическа активност.
Телата ни бяха създадени за движение. Но всичко, което правим с тази невероятна машина, която ни е дадена, е да седнем. Просто защото е толкова хубаво и удобно. Предпочитаме да вземем асансьора, отколкото да ходим по стълбите, предпочитаме колата пред велосипеда и предпочитаме да гледаме хора по телевизията, отколкото да спортуваме сами.
Наистина ли е изненадващо, че толкова много хора са с наднормено тегло?
Който не иска да се откаже от лошите си навици, трябва да се примири и с това, че не отслабва. Звучи грубо, но е така. Всеки успех, постигнат въпреки това, ще бъде краткотраен и/или нездравословен. За всички, които наистина се опитват, но все още не постигат никакъв успех, следват допълнителни статии по темата за ефективното обучение. Трябва също да се спомене, че ние сме генетично различни. Би било лъжа да се каже, че всеки може да бъде обучен да бъде фитнес модел. Но това изобщо не е в това.
Става въпрос за използване на собствения ви потенциал. Сравнението с другите, дори ако е дълбоко закрепено в нас, според нас е погрешен начин. Всеки трябва да се опита да бъде най-добрата версия на себе си и това включва здраво тяло.
Заключение: Според нас съвременните диети не се препоръчват. Всеки трябва да намери начин да интегрира спорта, повече упражнения и здравословна диета в ежедневието си в дългосрочен план. Ако сте стигнали до заключението, че имате нужда от помощ за това, е напълно логично да наемете личен треньор. При личното обучение не само ще бъдете инструктирани за ефективно, укрепващо здравето обучение, но и ще бъдете професионално съветвани относно храненето.