Най-добрите чайове за отслабване и изгаряне на мазнини; Следващ филмов фестивал
В днешно време все повече хора намират начини да отслабнат. Това включва прехода от газирани напитки към по-здравословни напитки като зелени чайове. Но може би се чудите, кой е най-добрият чай за отслабване? Хората по целия свят се наслаждават на чай. Освен че е здравословно, консумацията на чай е свързана и с редица ползи за здравето. Някои също използват топъл чай, за да спят добре, докато други пият чай, за да помогнат в борбата с коремните мазнини.
Зелен чай за по-бърз метаболизъм. Зеленият чай е един от най-добрите чайове за отслабване, поради своите ползи за здравето. Този вид чай често се използва като съставка в продуктите за отслабване. Проучванията показват, че редовното пиене на зелен чай може да засили метаболизма ви и да подпомогне загубата на тегло. Систематичен преглед на Cochrane, който включва 14 контролирани проучвания, изследва ефектите на препаратите от зелен чай върху теглото, индекса на телесна маса и обиколката на талията. Друго проучване показа, че след консумация на четири чаши зелен чай в продължение на два месеца, участниците показват значително намаляване на телесното тегло, индекса на телесна маса и обиколката на талията. Опитайте се да пиете зелен чай през целия ден, особено преди или по време на всяко хранене, за да стимулирате метаболизма си. Пиенето на зелен чай преди тренировка също може да направи изгарянето на мазнините по-ефективно.
Борба с метаболитния синдром със златен чай. Куркумата е едно от най-големите природни лекарства. Той също така работи като мощно противовъзпалително средство, тъй като куркумата притежава огромен набор от здравни свойства, като антиоксиданти, аналгетици, антимикробни средства и термогени. Доказано е, че активната съставка в куркумата, куркуминът, ускорява загубата на тегло. Ето защо куркумата е етикирана като един от най-добрите чайове за отслабване. Куркуминът се усвоява най-добре от организма, когато се приема с черен пипер и здравословна мазнина. Черният пипер увеличава бионаличността на активните съединения. Поради тази причина много добавки с куркума включват патентована форма на черен пипер.
Подобрява здравето на подаграта с Kombucha. Kombucha е ферментирал чай, приготвен със симбиотична култура на бактерии и дрожди (известен също като SCOBY). Неговият дълъг списък с ползи за здравето включва витамини от група В, детоксикация с глюкуронова киселина и богати на антиоксиданти полифеноли. Но най-важното е, че като един от най-добрите чайове за отслабване, комбуча съдържа пробиотични бактерии и оцетна киселина. Научно доказано е, че тези съединения помагат при отслабване. Проучванията показват, че пробиотиците могат не само да намалят броя на калориите, които приемате от храната, но могат да повлияят на хормоните, които тялото ви произвежда във връзка с апетита, съхранението на мазнини и затлъстяването. Подобрявайки баланса на здравите чревни бактерии, вие ще поддържате контрол върху естествените си функции за управление на теглото.
Намалете апетита с ментов чай. Жаждата за сладки, мазни или солени храни често е най-трудната част от свързването със здравословна диета. За щастие, ментовият чай, като най-добрият чай за отслабване, е ефективен начин за борба с тези глад. Изглежда способността на ментовия чай да намалява апетита ви за неприятни храни е свързана с миризмата. Изследване, публикувано в Journal of Neurological and Orthopedic Medicine, показва, че хората, които вдишват етерично масло от мента, губят средно по пет килограма на месец на всеки два часа! Ароматерапевти предполагат, че силната миризма на мента може да предизвика важни обонятелни реакции в мозъка ви, които оказват влияние върху апетита.
Поддържа енергийните нива с чай Oolong. Сигналните енергийни нива могат да затруднят упражненията, дори ако знаете, че това ще ви помогне да отслабнете. Там чайът улун може да бъде много полезен. Известен още като "чай от черен дракон", този чай, най-подходящ за отслабване, е опакован с катехини, подобни на тези, които се намират в зеления чай. Тези катехини действат, като насърчават способността на организма да разгражда мазнините, което може да увеличи нивата на енергия и да ускори загубата на мазнини. Изглежда, че катехините в улун ще помогнат на тялото да използва мастните клетки за енергия, докато ниското съдържание на кофеин ви дава допълнителен тласък за разделителна способност.
Предотвратете мастните клетки с бял чай. За разлика от другите чайове, белият чай се събира и суши на слънце, преди да се опакова. Интересното е, че има тенденция да съдържа по-високи концентрации на катехини и полифеноли, отколкото други по-преработени чайове. Тези съединения помагат на първо място да блокират нови мастни клетки. Изследователите установили, че белият чай съдържа големи количества EGCG (епигалокатехин галат), вид катехин. Този катехин помага за предотвратяването на образуването на мастни клетки, което може да помогне за намаляване на наддаването на тегло. EGCG също помага за ускоряване на метаболизма на мазнините, като осигурява по-високи нива на енергия и по-бързи резултати.
Ограничете глада си с чай Ройбос. Изключително от Южна Африка от растението "червен храст", чай Ройбос е сладък и лек тръпчив чай. Той е богат на полифеноли, включително флавоноиди, които са пряко свързани със загубата на тегло. Проучване от 2014 г. предполага, че ройбосът може да помогне за подобряване на загубата на тегло чрез увеличаване на нивата на лептин. Лептинът е хормонът, който казва на мозъка ви, че сте сити, така че не преяждайте. Ройбос, като най-добрият чай за отслабване съдържа химично съединение, известно като аспалатин. Това съединение ще помогне за премахване на глада и ще ви задържи по-дълго време. Кортизолът може да предизвика глад и да насърчи тялото ви да задържа мазнини, особено ако това води до преяждане и намалена воля.
Намалете общата маса с Pu-Er чай. Първоначално от провинция Юнан в Китай, пуер чай е вид традиционен ферментирал чай. Той се прави чрез окисляване на чаени листа, след като те са изсушени и оваляни. Проучване от 2016 г. изследва ефектите от отслабването върху пуер чая, при което 59 лица с наднормено тегло и затлъстяване пият чай всеки ден. Изследователите установяват, че ежедневната консумация на чай води до значителна загуба на тегло, намален ИТМ и подобрен липиден профил. Само след четири седмици участниците показаха загуба на мазнини по ръцете, краката и корема, както и намалена обща маса. Участниците също съобщават за намален апетит. Изглежда, че чаят подобрява общите нива на холестерола на пациентите, включително намаляване на триглицеридите и липопротеините с ниска плътност.
Въпреки че много хора пият чай заради неговите успокояващи ефекти и вкусния вкус, всяка чаша може да помогне и при отслабване. Чаша или две чай, заедно със здравословното хранене и редовните упражнения, биха могли да помогнат за предотвратяване на натрупването на мазнини по корема, така че избягвайте да пиете чай по-често.!