Пребройте калориите

От редакцията

пребройте

Няма смисъл да броите калории, за да се надявате да отслабнете; само за да загрее калкулатора

Публикувано на 30.03.2018 г. 10:00 ч

Първоначално теорията е привлекателна:

Ние знаем истинските калорийни нужди на тялото: приблизително 2600 калории на ден за мъжете и около 1800 калории за жените.

След това трябва да направите досадното добавяне на всичко, което ще премине от чинията към стомаха.

Като знаете от какво имате нужда, като изчислите какво ще консумирате, е доста лесно да поставите тялото в калориен дефицит, в името на принципа „1 грам мазнина съответства на 9 ккал“.

Реалността обаче е много по-малко точна, а приложението деликатно.

След много опити мисля, че тази техника на преброяване е твърде прецизна и ограничаваща и трябва да бъде запазена само за болничните отделения като част от диетите за много затлъстелите в риск.