Най-добрият растителен протеин - Befit Sport

Какво е растителен протеин ?

Растителният протеин се произвежда от аминокиселини, съдържащи се в зеленчуци, ядки, семена или зърнени храни. Като цяло диетата с високо съдържание на растителни протеини ще бъде с по-ниско съдържание на мазнини и по-високо съдържание на фибри и антиоксиданти. За хората, които искат да отслабнат, това ще бъде хранителната добавка, която да добавите към кошницата си, за да имате добър запас от протеини и антиоксиданти. За разлика от животинския протеин, растителният протеин е по-малко дозиран. За да синтезира правилно протеини, тялото ни се нуждае от 20 аминокиселини. Девет от тези 20 се считат за „съществени“, тялото не е в състояние да ги синтезира самостоятелно. Следователно те трябва да се постигнат чрез храна или подходящи добавки. Хранително вещество, което съдържа всички девет незаменими аминокиселини, се нарича „пълноценен протеин“.

Протеините от животински произход (например мляко, яйца, месо и риба) са пълноценни протеини. Следователно те имат 20 аминокиселини. Храните на растителна основа, от друга страна, често имат дефицит на една или повече основни аминокиселини. За да се осигури правилното функциониране на тялото като част от растителната диета, е необходимо да се комбинират няколко хранителни вещества, за да се получат всички аминокиселини, които допринасят за правилното функциониране на тялото.

---